A capiscenu a Psicugia di u Flow
Chì hè esattamente u flussu ? Imaghjate per un momentu chì site una carrera. A vostra attrazione hè focu annantu à i movimenti di u vostru corpu, u putere di i musculi, a forza di i vostri pulmoni, è u sensu di a strada sottu i vostri pedi. Avete viaghjanu in u mumentu, assulutu tutta l'attività prisente. U tempu pari chì cadiri. Sò stancu, ma avete averete bisognu.
Sicondu u psicologicu pusitivu Mihály Csíkszentmihályi , ciò chì avete avutu in questu momentu hè cunnisciutu com flussu, un statu di immersione in una attività. Ellu discriveghja u flussu mentale di u flussu cum'è "essendu cumpunutu cumpletu in una attività per u so propiu stessu. L'ego si cede. U tempu vola: ogni attività, u muvimentu, è u pensamentu seguenu inevitably da l'anterior, cum'è ghjucateur jazz. implicatu, è avete aduprà i vostri capacità à u più altu ".
L'esperienze di u Fluss pò esse in diversi manere per ghjunti diffirenti. Qualchidunu pò spirimintà flussu mentre participà in un sportu cum'è l'esca, u tennis, u futore, u ballu, o esse realizatu. L'altri pudianu avè una sperienza mentre intrattene à una attività cum'è pittura, scrittura o scrittura.
Cumu si sentenu à Flow Experience?
Sicondu Csíkszentmihályi, ci sò parechji fatturi chì acompanyanu l'esperienza di u flussu. Mentre chì assai di sti cumpunenti puderanu esse presentate, ùn hè micca necessariu di sperienze quelli di tutti per u dirittu per esse:
- Eghjieczi scurdati chì, invechjenu sfida, sò ancu assoluti.
- Forte concentrazione è céntrica.
- L'attività hè ricunnisciuta intrinsa.
- Sentances di a serenità; una perdita di sentimenti di autocone.
- A timelessness; un sensu distortu di u tempu; u sensu cusì focu annunziatu nantu à u presente chì vo pèrdite u passatu di u tempu passendu.
- Risposta immediata.
- Sapendu chì a cumpagnia pò fà; u equilibriu entre u livellu per diliziu è a sfida presentata.
- Sensi di cuntrollu persunale di a situazione è u risultatu.
- Mancanza di cunzizzioni di e bisognu fisicu.
- Enfasi tutta l'attività per esse.
Cumu truvà u Flow
Allura chì possu fà per aghjustà a vostra chjude di alcuni flussu ? In u so libru, Csíkszentmihályi spiega chì u flussu hè prubabilmente sviluppà quandu un individu face cù una cumpagnia chì anu scopu chjubu chì deve risposti specifiche. Un ghjocu di ajessu hè un bon esempiu di quandu un situ di flussu pò esse occurre. Per a durazione di un cuncorsu, u ghjugnu hà una ghjustificazione spettae è risposti, permettenu l'attinzioni ch'ellu sia sanu sanu sanu à u ghjocu durante u periodu di ghjucà.
"U fluidu hè ancu questu chì i cumpetenze di e persone si cumpone bisogni in superà un desafiamentu chì hè solu manighjone manibile, cusì hè un magnetu per l'educazione novi bisognu è incruciate i sfidi", explica Csíkszentmihályi. "Se e sfidi sò troppu urdinariu, unu rimesse à u flussu alloghju à l'altri. E si i sfidi sò troppu grande, unu pò di ritornu à u flussu statali da appruvamentu novi bisognu".
E applicazioni è Esempii di Flow
Mentre e pussibilità di flussu pò succorsu in modu di vita di a vita, anu ancu parechje applicazioni pratiche in diversi zoni, cumpresa l'educazione, l'sport è u situ di travagliu.
- Esempii di Flow in Education: Csíkszentmihályi hà suggerutu chì a maiò sopra à skill è cuncettu pò aiutà à a prufittà di i pratichi. Un altru cuncettu crìticu in a so tiuria hè a idea di un liggeru à stende à più di u nivellu di capacità attuale. Stu liggeru stinzamentu di e so cumpetenze attuale pò aiutà u flussu indipindente.
- Esempii di Flow in Sports: Comu in i paràmetri pedagogichi, ingaghjate in una attività attuale sfidae chì pò fà, ma presenta un ligne stinzamentu di e so capacità hè un bonu modu per ottene u flussu. A qualifiche di qualchì scusa "in a zona", à ghjugna à stu statu di flussu permette à un atleta per spirimintassi una perdita di l'autoconcezia è un sensu di maestà cumpleta di u performance.
- Esempii di Flussu in u situ di u situ di u situ: U flussu pò ancu avè sempre quandu i traballadori sò impiegati à e tarei chjamati induve si ponenu centru sanu sanu à u prugettu. Per esempiu, un scritturi puderia sperienze questu mentre chì travaglia nant'à un novu o un grafistu per pudè ottene un flussu mentre u travagliu nantu à una situazione di u situ.
U Pianu di u Flow
In più di fà e so attività più piacevule, u flussu also hà parechji vantaghji.
- U Flow pò diri à u rendiment melloratu. L'investigatore anu truvatu chì u flussu pò rinforziu a dimarchja in una larga varietà di e spazii inclusi l'insignamentu, l'apprentice, l'atletica è a creatività artistica.
- U flussu pò ancu guvernerà à un'esterno cuntenutu è à u sviluppu di sapè Perchè l'attu di ottene u flussu indicanu una maestru sustinibili di un certu maghjalu, l'individu duvemu cercanu continuamente à sfidi novi è infurmazioni per mantene stu statu.
Sources:
Csikszentmihalyi, M. & Rathunde, K. (1993). U Measurement of Flow in a vita di u ghjornu: Versu una Teoria di Motivazione Emergente. In Ghjacobbu, JE. Perspettivi di u sviluppu nantu à a mutivazione. Nebbiu Symposium on Motivation. Lincoln: Università di Nebraska Press.
Csíkszentmihályi, Mihály (1975), Allende l'Avventura è l'Ansietà, San Francisco, CA: Jossey-Bass.
Csikszentmihalyi, M. (1997) Flussu finding: A Psiculugia di Engagement with Everyday Life. Basic Books, New York.
Csikszentmihalyi, M .; Abuhamdeh, S. & Nakamura, J. (2005), Flow, in Elliot, A., Manuale di cumpetenza è Motivazione, New York: The Guilford Press, pp. 598-698.
Geirland, John. Andemu cù u Flow. Wired. https://www.wired.com/1996/09/czik/.
Snyder, CR & Lopez, Shane J. (2007), 11, Psiculugia Pusitiva, Sage Publications, Inc.