Esercitu aghjuntu à i Prati Guidelines for Major Depressive Disorder
Hè esercitu un strumentu efficace per a gestione di depressione? Hè aghjurnatu indè à i guidai di pratica per u trattamentu di i malati cù u primu disordru depressivu è utilizatu com una intervenzione per un simprici depressivi ertu . Fighjemu in parechje studii chì prendenu evidenza per soporta sta pratica.
Exercise vs. Zoloft
James A. Blumenthal, Ph.D. è i so culleghi sorprendenu assai persone in u 1999 quand'elli dimustrò chì l'eserianu regulare hè quantu efficace quant'è medicazione antidipressanti per i malati cù diprissioni impurtanti.
I studienti anu studiatu 156 addiziunale maiò diagnosticatu cù diprissioni impurtanti, l'assignanu à ricivete l'antidipresentante Zoloft (sertraline), 30 minuti di l'esercitu trè volte à settimana, o i dui. Sicondu Blumental "I nostri sapete sustene chì un modest programa di esercitivu hè un trattamentu robustu è efficace à i pazienti cù diprissioni impurtanti chì sò prupizienti prupinsioni di participà à l'appressu. L'averebbi di l'esercitamentu sò duminà per sopra, particularmente di quelli chì anu adoptendu à u regula, attività di vita cuntinuata ".
In u sittembre di u 2000, u squadra libbirò i risultati di un studiu di seguitu. Blumenthal è i so culleghi cuntinuavanu à seguità i stessi suggerimenti per sei mesi misiunanti è truvaru chì u gruppu chì hà esercitatu ma ùn hà micca ricevutu Zoloft hà fattu megliu chì unu di l'altri dui gruppi.
Un interessu interessanti à u gruppu chì riciviu ancu Zoloft è esercitu. Sti sugetti eranu più prubabile di rinfurzà più depressu chì i subjecte chì solu esercitonu.
Blumenthal è i culleghji spicchiani quantu perchè u gruppu di cumminzioni anu più dipressione di u centru di riturnu chì u gruppu d'esercitivu. "Hè cunvince chì l'usu cuncurrenti di a medicazione ponu minà e vantaghji psicologichi di l'esercitu prioritàghjini una cundizione alternativu, autocrùviu di cunfirmazione per una cundizione mellizone", disse Blumenthal.
Ellu speculacò chì i sughjetti pudianu avè incorporatu a credoi, "Avete pigliatu un antidepresiu è avete megliu" invece di ncurizà a creda, "Dedicò è hà travagliatu duru cù u prugramma di l'esercitanu: ùn era micca faciule, ma aghju avutu sta depressione".
Serà per esercitu travagliu ancu fora di u travagliu? Probabbilmente depende di a pupulazione. I paesi di stu studiu parevanu furmatu assai per esercitassi, è i circunsidenti chjamàvanu nantu à u telèfonu per fà ricurdà quelli chì anu falatu u so sessione d'esercitu. Ùn sò tutti sò questi motivati per fà un mudellu significatu di vita di vita. L'esercitu ùn esamina micca a vostra depressione si ùn pò micca fà sè stessu esercitu.
Perchè l'exercitu alluntanassi a depressione? L'investigatore di u Duca sò in u prucessu di guidà a so ricerca per risponde à sta quistione.
Ricerca ulterna
L'evidenza chì l'esercitu era preziosu in u trattamentu è a gestione di u primu disordru depressivu era persuvinente chì hè inclusu in l'Associazione Psychiatrice Americana Prassi Guida per u Trattamentu di i Pazienti cù u Major Depressive Disorder (Third Edition, 2010). Per i pacifici cù una depressioni moderada, a guidene approveghja di i pazienti chì prova l'esercitu solu per parechji settimane dopu una intervenzione, da cunsiderà medica si chì ùn hè micca efficace.
A guidene tistimula a prumuzione di l'esercitu in l'educazione di u pacificu è a famiglia per a gestione di u primu disordru depressivu.
A rivista sistematica 2014 hà vedutu 22 studii d'esercitu cum'è una stratiggìa addumannata per u tràsi di depressivu di l'imprudenza è truvaru chì anu evidenza chì l'esercitu era efficace in cungline cù antidipresenti .
Discuss Exercise With Medical Team
Avà, pare chì l' esercitu pò aiutà . Discuss an exercise with your psychiatrist, psychologist or physician to see if it should be included in your regimen treatment. Sempre cunsultate cum'è se vo circate un mudificazione di i vostri medicazione.
Sources:
James A. Blumenthal, Michael A. Babyak, et. al. Effiani di l'Esercitu di Training in Pazienti maiori cù Major Depression. Archivi di Medicina interna, 25 ottobre di u 1999.
Michael Babyak, James A. Blumenthal, et.al. Trattamentu fisicu per a Depressione Grafica: Mantenimentu di U Terapii in 10 mesi. Meditazione Psychosomatic, settembre / ottobre 2000.
Mura G, Moro MF, Patten SB, Carta MG .. "L'esercitu cum'è strateġija addumannaria per u trattamentu di u tràszu di depressivu: una stima sistematica". CNS Spectr. Dicembre 2014 19 (6): 496-508. doi: 10.1017 / S1092852913000953. Epub 2014 Mar 3.
Prussia guidulà per u trattamentu di i malati cù u primu disorder depressivu, Third Edition, maghju, 2010. American Psychiatric Association.