Avete avutu mai vulutu apprezzà qualcosa nova, ma cunvinta ch'elli deve esse tanti esfuerzi, chì eru troppu vechju, o chì era solu troppu difficultu? Parechje persone vulete amparà à parlarà una nova lingua o ghjucanu à un strumentu musicale, ma in modu di manera incorreite chì u tempu per apruntà sti cosi era quandu eranu assai più ghjovani.
L'infurmazioni novi di ciò ch'elli pò esse unu duru volte, ma hè ancu bonu per fà sfughjarà u vostru menti chì vulete cresce. Fortunatamente, ci sò assai consiglii è truculi da quì chì ponu fà u prublema più faciule è più efficace. Ch'ella si tratta d'amparà a fisica quantumistica, una nova lingua, o cumu fà a CPR, i circhuli anu scupranate parechji consigli, struzzioni è stratèggi chì ponu aiutà a trasfurna da u principiante à l'expertu assai più effikau è facilmente.
Eccu alcuni qualchi idee fantastichi.
1 - Prutrata a Scola Right
Dicenu chì a pratica facii perfetta, ma i ricenti recosti revelan chì hè veramente u pienu di pratica ghjusta chì porta à u sapè. Mentri fatturi com'è u talentu innate, IQ, è a mutivazione anu ancu un rolu in quelli bè chì a ghjente apreghenu è più tardi capiscenu una sperienza, l'esperta accunsenu chì a prussia tenia un rolu essenziale in u prucessu d'aprenu.
Allura chì prublemu hè u megliu? Mentre chì i psiculoghi sò sempre à calculà a manera precisa chì prublemi prupone à guidà u più successu in diverse situazioni, studii amparanu chì l'esprissioni duranti i primi tempi di a furmazione hè critica.
Allora si serebbe apprendu una nova lingua, accuminciata cù i so, grammatica, alfabetu è altri elementi basi ponnu aiutà à senti più fluente dopu. Quandu si ghjucanu un novu video game, piglià u tempu per scopre l'ambienti di jocu è amparate e reguli pò aiutà u valore è puntuate più altu.
2 - Pigliate una Napula
Chì hè a prima cosa chì duverebbe fà averete apre studiente qualcosa? Sicondu parechji circatori, a risposta hè di piglià un sunnicellu. I sperti anu creatu chì una di e funzioni primaria di u sonnu hè di cunsulidà a infurmazione chì avemu amparatu durante u ghjornu, è studi ricenti anu sustentatu l'idea chì quandu dorme dopu l'impresa pò esercitarà l'apprendiziu.
Un studiu pruduci chì u sughjettu realtà résultat à i cambiamenti fisichi in u core. Dopu una tastera d'apprincipiu, i sappi privati sperienziate micca crescita di dribrissioni mentre i sappi rossi eranu più. Allora a prossima volta intende nantu à una sessione d'aprenu à mid-dopu meziornu, ùn si sentenu micca bellu. Ùn hè sola hè a napulonu prubabile bè per voi, pò aiutà à ghjunghje a cimenta l'infurmazioni chi avete amparatu in a vostra memoria .
3 - Studii à u tempu ghjornu
I nostri corpi anu u so «clocks» interni chjamati ritmi circadianichi chì cuntrolanu u ciclu di u sonnu è di l'energia in u ghjornu. Mentri i tempi più aspetti per a forza fisica sò circa 11 et 7 PM, i periodi picchi per a vigilenza mentale sò circa 9 et 9 PM. Allora, volenu stà à ragiunà chì vi puderete studià quandu u vostru core hè a so più?
In un prucessu, i circherosi participàvanu di memorizà parolle di parolle à 9 ore o 9 ore dopu, è pruvate nant'à un 30 minuti, 12 ore, o l'intervalu di 24 ore. I risultati ammanate chì, mentri l'ora di u ghjornu ùn anu micca impattu in a memoria iniziale, a memoria in a retest di 12 anni hè stata megliu trà quelli chì anu un sognu di noite di quellu chì avianu un periodu di vigilia.
In u 24 ori di riposu, i circherosi truvaru chì quelli chì sughjenu pocu dopu studii è dopu avè un ghjornu che ghjornu di vigori beddu avè megliu cà quelli chì èranu stati svegliammi tuttu u ghjornu dopu studiu è dopu avè u so sughjornu di a notte prima di ripende.
Allora chì sugnu stu suggerimentu? I risultati indettenu chì studià pocu di volu dorme hè u tempu ideale per rinforzià a memoria . I scientifichi chì u sughjettu aiuta à stabilizzà a memoria dichjarativa, minimizendu l'impattu negativu chì a vigilia hè in memoria.
4 - Quiz Yourself
Ci hè parechje assai parlà di l'impurtanza di e teste in l'ultimi anni in i circuli pulitichi è pedagogichi, ma i circunsidenti anu truvatu chì e prucessu pò esse parechje assai di più cà appruvalà ciò chì hà digià avà. In fatti, i teste puderanu esse unu di i migliori modi per l'aiutu per apprezzate .
I studii analizanu chì e persone chì studia è sò pruvate nant'à u materiale sò megliu ricunniscenza longa di l'infurmazioni da quelli chì anu studiatu è micca mai pruvati. Ancu quelli dati extra studiu tempu anu aghju intesu chjaru di u materiale di quelli chì anu stati pruvati.
Cusì a prossima prossima pruvà à memorizà una infurmazione o studia un sughjettu, passanu un pocu di tempu quizzing up, piglià prucessi online in u sughjettu, o cumminciate e teste di chapters chì sò include in u vostru libru.
5 - Scopri à u tempu
Quandu avete da ricurdà un novu funziunalu cumu l'apprendre à ghjucà a guitare per parlà in spagnolu, pudete esse tempted to engage in sesioni inglesi. Invece di pruvà à amparà tutte sse l'altri, i tematichi chì suggerenu chì difende i vostri pratichi è e sessione di studiu nantu à un periudu di tempu, cunnisciutu com'è praticatu distribuziu, hè u megghiu appughjatu.
Una rivista di l'estrate di strategie cumunione chì a pratica distribuzia era una di e strategie più efficace per l'aprendu una nova saporia. Allora invece di cramming per un grande esame a notte prima, sò assai megliu stendu qualchì sessione di studiu in i simani è i ghjorni chì precedenu à l'esame.
A gran cosa di questa struzzioni hè chì spessu aiuta à e persone seguite i so scopi da sapè qualcosa nova. Invece di assicurazione per una ore o duie ogni notte per pruvà memorizà u lettore espanciali è e reguli di cunjugazione, pruvate di 15 à 20 minuti ogni ghjornu nantu à una sesta di studiu brevi. Ùn sò solu avete più probabili di attruverà u tempu per questa sessione rapida, vi screnu più è stà cun u tempu.
> Sources:
> Dunlosky, J., Rawon, KA, Marsh, EJ, Nathan, MJ, & Willingham, DT (2013). Ammaistennu l'appuntamentu di i studienti cù tecnulugichi d'educazione efficace: Studi prufiziunali da a psiculugia cognitiva è educativa. Ciencia psicologica in l'interessu publicu, 14 (1), 4. DOI: 10.1177 / 1529100612453266.
> Payne, JD, Tucker, MA, Ellenbogen, JM, Wamsley, EJ, Walker, MP, Schacter, DL & Stickgold, R. (2012). Memoria per l'informazione nurmalizata è ligata in relazione: U beneficiu di u sonnu, u costu di viggimentu. PLOSOne. DOI: 10.1371 / journal.pone.0033079