Perchè i Video Games sò Better Than We Think
Hè scrittu assai di i video games, è assai assai hè negativu. Avemu temutu chì i video games sò i nostri zitelli più alleati è più viulenti, è facendu per tuttu. Ci hè stata una ricchezza significativa nantu à u tema, è una bona nova hè stata fora da: i video games pò esse bè per i nostri livelli d'stress!
Ricerca in Video Games è Stress
A maiò parte di i gamers infurzanu chì i ghjucati di video, ancu i ghjucati violentivi, hè un modu di sullivazione di l'estressu è divete in ghjucà cù l'amichi.
In ogni casu, a maiò parte di a ricerca di i realizati in i video games venenu cù a presunzione chì i ghjoculi sò stressful o ancu psicologicamente prejudicial. Mentre chì questu ùn hè micca tutta a storia, ci hè qualcosa evidenza per supportu stu supposu.
Cume Video Crea Cria
Certi studii amparanu chì una situazione stressanti in u ghjocu chì guidanu i pezzi per sperienze una reazzione di l'estrazzioni in a vita verita. Altri studi anu truvatu chì quandu a ghjente play games violenti, sò più prubabile di agisce aggressivamenti in scenari basati in laboratori. Per esempiu, i giochi chì avìanu adupratu partiti violenti per 20 minuti anu più prubabili di scontri un vuci raffu à altru sugghjettu quandu avutu l'occasionu, chì era cunsideratu un indicazione d'aggressioni.
Un altru studiu discurrìu chì i giovani chì avianu jucatu i forzi violentati anu sviluppatu minimu in sentimenti d'agressioni, anche l'aumenti eranu scoperti; Adolescenti anu un spaziumentu in u stress.
Quantu Video Games aiuta à l'estresse: ciò chì i Scienzi Scienze
A maiò parte di a ricerca chì hà truvatu un ligame trà a vitture di video game è l'aggressione ùn devi micca veramente un vincenu chjaru trà l'esposizione à a viulenza di u jocu è l'agressioni di u mondu reali. (Per esempiu, a maiò parte di a ghjente sò attuali di video ghjucate micca cammendu inturniatu stranieri cù chjucchii forte dopu à ghjucà i so ghjocelli, chì ghjè quella chì hè stata fundata in ambienti di labetà induve i sughjetti sò dumandatu à fà.
Inoltri, mentre puderà esse qualcunu risposti di tensioni attivati da i ghjoculi, l'autoestrughji generale da a ghjucazione ùn anu fallutu per vede un vincenu trà i prublemi cù a vita sociale, cumportamentu akkademicu, u cumportamentu di u travagliu, o reazzioni fisichi (stress), affirmannu chì, se ci hè un effettu negativu, i stessu di u gamers ùn sò micca cunnisciutu è i so effetti in a so vita.
Un studiu studià i ghjurnatanti cumu tocava o ghjochi competitivi o cuupiativi. Comu predituutu, ci hè statu una diferenza in i niveli di tensu dopu à ghjucà, è quelli chì avianu in coperabilitati avè una maiò diminuzione in i niveli di tensioni, ma a diferenza era lumetta, i dui gruppi hà spicciate à u minimu in u stress da ghjucatu à u jocu. Inoltre, i dui gruppi manteneu sentimenti pusitivi versu l'altri attori, ma chì ci era un rigalu appena più altu per quelli chì eranu cooperative. Questu hè un altru modu in quali i video games pò proporcionar vivenze cum'è prufessiunale so qualità è una diminuzione in u stress.
Un altru studiu aduprò una indagine di 1614 ghjucatori di jocu per esaminà l'usu di i ghjurnati di scrittura cum'è un strumentu per rinforzu di l'estressi I risultati ampararonu chì i ghjoculi sò de rigula aduprate com una strumentu di struzzione dopu l'esposizione à situazione stressanti è di tezza, è chì sta "esperienza di ricuperazione" hè una facette significativa di l'esperanza di u ghjocu.
I investigaturi anu studiatu ancu e relazioni trà a fatigue di u travagliu, di prublemi di ogni ghjornu, di supportu sociale, d'amatorià, d'esperimenti di ricuperazione, è l'utilizazione di video è computer di ghjoculi per recuperazione è truvaru chì e persone chì hè più assuciatu chì ghjoccanu cù a rilazione d'esercitu stressi u video u ghjocu di computer più spessu dopu situazioni stressanti è esziulente.
Inoltre, u liveddu di i prublemani di a fatigue di u travagliu è l'esposizione à i disgrazziuli ogni ghjornu eranu in pusitivamenti assuciati cù l'utilizazione di ghjochi per ricuperazione. I partividi cù un strumentu di copista enfocate in emozioni mostranu una tendenza più altu di utilizà un ghjocu per a ricuperazione di i participanti cù un struppu di coping in prublema.
A relazione trà a fatigue di u travagliu è l'usi di jocu per scopi di recuperazione hè statu moderatu da u sustegnu sociale. A funzione di u buffulamentu di u video è l'computer hè più impurtante per i participanti ricevenu micca sustegnu sociale. Queste participanti dimostra un rapportu forti cù a fatigue di u travagliu è l'utilizazione di ghjoculi per a ricuperazione di i participanti chì ricevenu più supportu sociale.
Cumu pudemu usà i Video Games per un seterziu di sutt'a stampa
I video games puderà furnisce cun un bufellu à salute è diversità per u sviluppà a nostra cunuscenza emocenziale è e sapè fà. Un studiu da l'Istitutu di Scienze Combatuale in Paesi Bassi hà studiatu vaghjime prufiziunali chì ghjocanu Starcraft 2 per determinar se i so miccanichi di suldamentu di i ghjoculi eranu ligati à i so nivuli di situazione di u stress. Chì truvonu chì certi attori chì si sò stati abbaniati durante i ghjoccillu truvaru strategichi uttimisimi di sapè per trattà e so emozioni negativi.
I strategichi utili èranu quelli chì cercàvanu una risoluzione di i sentimenti negattivi (o da solu di prublema o d'utilizazione strategie persunale) o quelli chì sulla attuali suciale da altri attori. Una diferenza chjaru trà quelli chì avianu propriu è quelli chì eranu copers ecceziosi effittiva era l'abilità di seguità u so sentimenti è di l'internu internu, ciò chì hè cunnisciutu com'è cuncritivu introzpuscenti, è da piglià passini à mantene un equilibriu sanu, o facenu e decisioni benèvuli per cambià a so situazione per migliurà, o solu attendu à u sustegnu. Infatti, a maiò parte di ghjocati ricumpinsani ghjovani per esse capace di gestisce e so emozioni è u travagliu versu e solu suluzione di u stress.
In cumprinsioni ciò chì hà travagliatu megliu per questi gamers, pudemu usà l'infurmazioni in a nostra vita: elaburà l'urganizazione introvertiva è l'utilizanu à mantene l'equilibriu emutivu hè una parte vitale di survegazione in salute. Ancu più importantemente, per ghjocà, pudemu furnisce escenari di pratica per u sviluppu di sti capacità in una manera chì hè micca amenaciosa è divertente, chì hè unu di l'avantatoghji di ghjucà.
Un altru studiu ammenta ancu chì i video games basati in azzioni ùn solu ùn reduzanu l'estresse, ma pò sferisce e capacità cognitiva cum'è a rea di a reazione. Questu pò aiutà à i gamers penseranu più rapidamente nantu à i so pedi è prubabilmente prubabilmente in u sughjettu di prublema, chì pò esse rinfuzzatu l'estressi in altri manere. In generale, ci hè pruvucanti pruvucanti chì i video games ùn sò micca solu diversità, ma ponu esse gran stress relievers, ancu per parechje razze.
Video Games Recomendati
Ughjettivi casuale: Questi ghjoculi ponu esse ricunnisciuti è ghjucnaru di parechji minuti, è poi alluntanate. Puderanu include sfide simple, partiti cortos di gameplay, o a capacità di firmà è salvà in qualse tempu. I spettaculi ghjuculi sò divertuti perch'elli ponu esse un scupertu rapidu, una sperienza sfida, senza esencia, è un mudellu di cuncettu. Certi ghjurnali casual include Animal Crossing, Tomodachi Life, o Pokémon X per a 3DS, o questa lista di i partiti casuale per l'urdinatore.
I Giochi Cooperative: Sti ghjocassi implica sfidi chì ponu esse cumminati cù altre juge. Ci sò parechji benefizièghjani à questu. Unu di i benefizièvuli principali hè chì i attorii pò creà una reta di amiche in u ghjocu, chì pò esse cunsulazione è pò ancu esse facultà. Gudemu di ghjucà à l'amici cù quelli chì ghjèranu ghjovani, è questu hè micca necessariu per esse in l'adultu.
Un altru benefizi di ghjocà cunoperative hè chì i pezziali ponu aiutà l'uni, chì offrennu un sustegnu simbolicu è attivendu l'uni à u sviluppu e cumpetenze di e-problem. Sti esperimenti pusiti è "vittorie" ponu a capacità è a resistenza di rinfurzà. Quandu l'aghjenti anu avutu, u ghjocu cooperativu pò esibitu l'estressu è crea sensibilizà pusitivi in i juge. Questi ghjoculi ponu esse dispunibule nantu à sistemi di ghjocu di banda, nantu à l'urdinatore, o ancu via siti di media cum'è Facebook.
Un ghjucatori incù un Compendiu di Stress Management Expli ricenti: Certi partiti eranu realmenti creati per aiutà à i pezzi attivi à gestionà a tesa più efficevuli. Mentre ch'elli ghjoculi ùn anu micca bisognu di "mainstream" cum'è qualcuni di l'altri, ponu esse utile particulari à u sughjettu di u stress. Certi ghjochi entrenanu attuali in meditazioni mentre chì altri pò ancu esse in biofeedback, aiutannulu à i bufali cumposti cumpitenzi in sti tecnulugichi putenziali di gestisce l'estressu chì pò esse in casi ogni situazione stressanti.
I giovannini chì insignanu i scritturi amministrativi di l'estru sò rareti, ma ci sò parechji. Un ghjugnu più vechju chì ensenye biofeedback hè cunnisciutu da Relaxing Rhythms da Wild Devine, chì utilizeghja i sappelli di u dettore per furnisce rispunni in ghjocu. Ci hè ancu una "cinta di sensibilizazione cerebrale" cunnisciuta com'è Muse, chì furnisce risposti per a meditazioni: scenderate a natura chì sona cumu meditate, ma quandu a vostra mente invechja di passejar, a natura atmosferica ùn sona più intensa finu à chì portanu i vostri penseri torna à u mumentu presentu. Questu hè un apparecchiu chì pari ca cariu à casu trà "ghjocu" è "strumentu", ma pò esse divertitu è più interessante per parechji attorii novi di a meditazioni.
Un ghjocu assai proghjettu hè chjamatu Campiattelli di u Shengha, è permette à i ghjovani cù un sensoru in a vita verita è diventanu più forza in u ghjocu per a calma reste mentre ghjucanu, facilitate a prutezza. (Quì pudetebbe vede un video di cumu ghjochi di u Campionu di a Shengha.) Questu hè un ghjocu notevale chì favurizeghja a pràtica di a maestranza emotiva è permette à i ghjucatori à diventà più forza in u ghjocu è in a vita verita com'è u risultatu. Questu hè l'ideale per l'adolescenza è l'altri chì pò avè un difficultu momentu in a tecnulugia di gestisce l'estressu cum'è a genti di cura, ma amate i ghjoculi. Avà hè sempre in u sviluppu ma hè esse dispunibile in un futuru vicinu.
I Cumpagnia di St'ambienti Studi: Questi ghjoculi ponu accade un pudere energie o capacità specifichi. U beneficu hè chì ùn solu ùn ponu aiutà à piglià a vostra mente fora di ciò chì hè sottuponvertì chì si ponu aiutà à cumpone l'abilità di funziunalità esecutiva chì pò aiutà à risolve i prublemi è esse organizzati in a vostra vita regulare - abilità chì pò esaltà a stress !
I ghjochi di cumpurtamentu di ghjochi pò esse ghjochi di puzzle (cum'è cruciali di i puzzicheghji chì pudete ghjucà in ligna o in un dispositiu di jocu) o ponu esse ghjochi chì necessanu un pensamentu veloce. Questu includi ghjoculi cum'è Brain Age, Brain Age 2, Brain Age Concentration Training o Big Brain Academy, chì pò esse ghjucatu in Nintendo 3DS; WeBoggle, un ghjocu Boggle chì pò esse ghjucatu in ligna in ligna; I ghjucatori di lingua-ghjoculi cum'è My Spanish Coach, o qualsiasi di una serie di ghjoculi chì facenu penserianu rapidamente.
U ghjocu Cunnisciva veramente: Veramente, qualsiasi ghjocu chì vogliu veramente bè, pò esse un sughjettu di tensione. Prubbabbilamenti qualchi ghjocu chì truverete esse veramente divertenti pò esse benefiziali in furnisce una salvezza di l'estressi di ogni ghjornu, una rupia di mudelli di ruminazione, o un modu per cumprendi sentate positiu. Allora play with it, sintone in i vostri sentimenti à e dopu à ghjucà, è vedi ciò ch'ella vi piace più!
Cosa da evitari
Basìtelu, se ti piace un ghjocu, hè probabilmente un bon stress inzuccherà per voi. U ghjocu cù un componente sociale forte, particularmente un cooperativu, pò esse in particulare palisangue cum'è l'attrezzamento di l'estensivu. (Pudete ancu esse cunsiderà, perchè avè attentu à quì.) Questu un ghjocu chì ùn hà micca bisognu di un ingruvamentu enormi è permette l'involucramentu casu (in quantu d'avè poivendu una pena durae si avete bisogna à fughje un ghjocu dopu un certu quantità di tempu o ghjocu solu per quantità limitati di u tempu) pò esse menu stressanti, ancu per raggi ovvi.
A Bottom Line: In ultimamente, pudete prestu attenzione à cumu si senti durante u dopu à ghjucà, è agisce cusì.
> Sources:
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> Ferguson, Christopher J .; Trigani, Benjamin; Pilato, Steven; Miller, Stephanie; Foley, Kimberly; Barr, Hayley. (2016). Violent Video Games ùn anu aghjatu l'Hostilità in l'Adolescente, ma Sò Stress Girls Out. Psychiatric Quarterly , Vol 87 (1), pp. 49-56.
> Hasan Y; Bègue L; Bushman BJ. (2013). Violent Video Games Stress People out and Make Them More Aggressive. Cumportamentu agressivu , Vol. 39 (1), pp. 64-70
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