A facenu e don'ts d'affruntà di a musica in u disordine di a pirsità di a famiglia
I Persùani cù u trastornamentu di a personalità limitata (BPD) spiranu emozioni intensi . Una stratiggia simplica di suluzione per aiutà à gestisce queste emozioni hè a musica - quale ricerchi di ricerca cancia à a manera chì una persona si sente è serve ancu com una forma d'espressione o cumunicazione persunale.
Comu a musica pò aiuta una persona cun BPD Cope
A musica pò aiutà à e persone cun trinità di personalità di cunfinii in qualchi modu.
Prima, per certi populi, a musica hè abbastanza bè chì l'eseguisce per pudè distraeranu di qualse cosa altru pò esse passatu. Secundaria, a musica pò aiutà veramente aiutu à cambià u statu emotiu di una persona - ùn ci hè evidenza chì eseguisce a musica pò cambià l'ughjettivu di una persona è cumu si sentenu. Tercero, a musicoterapia è altre furmazione artu terapia , cum'è danza o dramma, pò aiutà à una persona cumunicà i so sentimenti.
In più di sente a musica, certi pirsuni creanu musica cum'è una forma di copre o espressione. Questa pò esse fatta sola o in un entruzione di gruppu.
Quandu induve utilizà a musica
Unu di e benefizii di a musica hè chì pudete sente in una diversità di ambenzii. Per esempiu, pudete sente music à a privacy di a vostra casa, o in u carru. Sè vo site in un locu pùbblicu, pudete mette in auriculare è diventene in una canzone di a vostra scelta.
Inoltre, invece di stà à sente o crea musica da tù stessu, pudete parlà cù u vostru duttore di participà à una forma di musicoterapia individuale o di gruppu.
Questa puderia furnisce ancu più beneficiu per i vostri cura. Inoltre, a musicoterapia pò esse parti di un prugramma di trattamentu più grande per u vostru disorderu di a personalità frontiera.
Chjucu Chjami Aghjalesi
Quandu sente à a musica, hè una bona idea di sceglie music di incongruenzi di l'umorità si avete experiencate emozioni negativi.
Chjucu l'amici-musica incongruente tene piglià a musica chì ghjè u direttu direttu di ciò chì sì stanu. Allora si sunnatini ansici, sceglie quarchi cosa calmava è rilassante. Sìate si trovanu tristi, sceglie musica alegre. Sì avete arraggiatu, sceglie capricciosa o capricciosa. Ùn viaghjate micca in u so cantu predilettu di piacè o in còllera.
Chì significà micca à mè?
Aghjiezzate a musica hè un modu simplice, ruru è sicuru per sentu bè - questu esse dichjaratu, ùn deve esse micca usata com'è una alternativa à a terapia medica furnita da u vostru duttore. Hè solu una utile extra chì pudete utilizà per gestisce emozioni sparghje. Se interessa, parla cun u vostru duttore per vede se a musicoterapia hè una scelta per voi.
Sources:
Linehan, MM. "Manuale di capacità di capacità per Treating Borderline Personality Disorder". New York: Guilford Press, 1993.
Bibliuteche Naziunale di i Medici. PubMed Health: Disordinazione di Personalità di Borderline. Retrieved 8 dicembre di u 2015.
Västfjäll D. Emotion Induction Through Music: Una Reviżjoni di u Musical Mood Induction Procedure. Musicae Scientiae , 2001 173-211, 2001-2002. Fall; 5 (1): 173-211.