I Disorders di Sognu Can Worsen o Precipitate Bipolar Disorder
Chì avete bisognu di sapè nantu à i mudelli di u sonnu è di u sonu quandu avete un disorder bipolari? Se avete scupertu chì i vostri mudelli di u sonnu anormali, per esempiu, sè stessu 12 ore à 14 ore à un tempu o stà sighendu tutte e nuttà, pudete truvà chì cambià a manera di u sonnu puderà migliurà a vostra situazione. I studienti chì i disordini di u sonnu pò avè un impattu profundo nant'à i disordini bipolari o ancu quelli in rischi per u disordine bipolari.
Prima di parlà cumu u so abitudinu di u sonu accade à u disordine bipolari, uttè, fighjemu quì da l'altra parte. Cumu a so disordine bipolari affacca dorme?
Bipolar Disorder, Depressione, è Problemi Sù
Pruprietà di u sonu sò cumune in i persone cun u disordine bipolari è anu parechje un rolu impurtante in u cicculata di u disordine.
- Insomnju - Insomnju hè un disordine chì ùn comprendi micca solu diffikultà à sughjurnà, ma i prublemi durmendi o sughjornu troppu sughjettu. L'insomne hè cumuni cù assai cundizioni fisichi è psicululi. In quelli chì sò cù u disordine bipolari, l' ipomania pò spessu conduce à l'insomne à causa d'iperarusche. Quandu u situ hè questu, u trattamentu di a cundizione sottostante (l'ipomania o mania per u disordine bipolari) hè un scopu di trattamentu.
- Sindrome di fase di u sonu dilettatu - Sindrome di a fase di u sonu dilettante hè un disturbatu di ritmu circadianu cumuni. Cumunu in i persone cun diprissioni, parechji di e medicazione utilizati per trattà u disordine bipolari pò causari à u sindromu di u sonu tardu. U trattamentu pò cumparerà una cumminazzioni di cronoterapia, terapia luminosa è / o melatonina.
- Cunsigliu di dorme irregulari - Quandu e persone cun u disordine bipolari anu una mancanza di rutina-cum'è quelli chì sò addicted à l'alkoħolu o di droga è sò svighjati in notte è di dorme duranti u ghjornu: u ciclu irregulari pò interferiscanu grandamente in trattamentu adattatu di u disordine . U trattamentu focuse nantu à u trattu di a causa chì li mantene a notte di notte (per esempiu, l' alcoholismu o l'addiction di droga).
- Nightmares - Viviani sònnii, pescoli è terrori di notte pò ancu esse influene à e persone cun u disordine bipolari. Cum'è l'insomne, l'aiutu di u trattamentu hè di megliurà u trattu di u disordine bipolari sottu.
Hè chjaru chì u disordine bipolari pò guasgi à i disordini di u sonnu, ma chì chì di u situ oppuru? Puderanu i prublemi di prublemi à pricate o precipitarete u disordine bipolari in questi à risicu per a cundizione?
Sleep as a Precipitant of Mania with Disorder Bipolari
Chì puderebbe sorpresa hè chì u sughjettu ridottu ùn hè micca solu un sintimu di mania-una nuttata rapida pò esse precipitazione manic è ipomanesi.
I studienti anu trove chì 25 à 65 per centu di e persone cù u disordine bipolari chì anu avutu un episodiu manicu anu avutu una disrupazione di ritmu soiuali prima di l'episodiu. "A disturbazione ritmu sociale" hè una disturbazione in rutina chì in u ciclu di u sonnu è di l'esse; Pò esse simplici per esse stati tardi per vede una filma nantu à a televisione o questu scattuta in una sana interessante di cunfessioni online, o quant'è seria per ùn esse incanciutu per dorme causa di a malatia seria di a famiglia di famiglia o à a morte.
"Per i raggiuni ùn avemu mancu appena, e persone cun u disordine bipolari sembranu più mecànchi di rilevu internu", disse Dr. Ellen Frank, coautore di unu di l'studii.
E quandu una persona privata di sera hà intrutu in mania, se ellu ùn sia cchiù necessariu di dorme è, per esse stati forsi 20 or more hours a day, hè di cuntribuisce à fà a mania perda.
Puderanu Trà Disunzuri di Sognu Aziunmente Chì à Bipolar Disorder?
Certi scientifichi crèdenu chì a causa di l'incidenza di u disordine bipolari hà risuscitatu in i tempi muderni hè u sviluppu di luci luminoso artificiale. Una volta un tempu, i ciculi di u sonnu / stancu di a maiò parte di u populu sò regulati da u sole. A lumica artificiale cambiò tuttu ciò è hà fattu più prubabilmente chì e persone chì anu una predisposición genetica versu u disordine bipolari sustraiamu a cundizione.
Mentre chì una relazione causali ùn hè statu pruvata, i disturbi di u sonu in i persone cun u disordine bipolari hè statu ancu ligatu cù i cambiamenti in a microstruttura di a materia bianca di u core.
Implicitu cù l'Insomnia o Hypersomnia cun u Bipolar Disorder
Siccome chì i disordini di u sonu per u trastornu bipolari hà da esse indirizzatu (vede quì sopra), quelli chì anu aghjustatu u disordine bipolari hè bisognu à esse direttamente.
Sì avete u soffrenu di l'insomne, a bona iegge di u sonnu hè criticu. I segui recettanu chì:
- Vai a lettu è esse ghjustu à ogni ghjornu
- Evite parechje, in particulare cunghjusi à a fini di a meziornu. Sì vi si deve sunnà, pruvate per limità u restu à una ora.
- Utilizà a vostra dormita per dorme è sessu solu.
- Evita eterni pesanti quarchi ura prima di jirìccià.
- Se ùn pudete dorme dopu à un certu quantu di tempu (per esempiu, 15 minuti) pigliate a nostra di u lettu è fate qualcosa. Hè sempri impurtante di risultà à u vostru tempu regularmente à a matina dopu, anche si tenete menu di sette ghjornu di dorme.
- Scuprite puru questi 10 modi per ottene un soiu di a notte di ottimisimu per più idee.
Sè avete averebbe trattatu da l'ipersomnia (per dorme), hè spessu cunsigliatu chì vi reduzianu à pocu di u tempu chì andate in dormu, usendu un chjucu di alarme.
I studii predefinitivi indicanu chì u riaccettu aggressivu di u ciclu di u sonnu / stancu pò esse di particulare aiutu per u disordine bipolari di u cicitu rapidu di resistenza di trattamentu. Stu terbaghju pò principià per esse cumpurtamentu a prumissioni ligera è di sonu tutte per quantu parechji 14 ore per nuttata, chì pò esse sianu diminuite pocu chì l'altitudine di a persona si vede per stabiliscia.
A psicoterapia è i medicazione puderanu ancu ghjucà un rolu impurtante in i sughjetti di l'ombra di u sonu, è à falla, i sintomi di disordini bipolari.
Involve a vostra famiglia in i sò Habitimenti di sò
I medichi puntanu a nicissità d'involutà a famiglia di una persona in u sforzu di regolarizà u ciclu di u sonnu / stancu. I membri di a famiglia sò da esse studiatu nantu à a vuluntà à i cambiamenti di a rutina di u ghjornu in praticatu da i persone cun u disordine bipolari. Dopu tuttu, u maritu di u maritu: "Oh, meli, sapendu chì u partitu durà a so nuttata, ma ùn pudemu micca fà micca questu una volta?" puderia mandà "meli" direttamente in un episodiu manicu. I membri di famigghia anu bisognu di amparà i segni di l'iniziu di un episodiu, manic, hypomanic, o depressivu è sia dispostu à intervene prima ch'è u cambiamentu di l'umorità in tuttu.
Bottom Line in i disturbi di u sonu è u disordine bipolari
Sì sì o un amatu hè a soffrenu di qualunque modi di disordine di l'umore, fate cura di i muderni di dorme / staghjate di a persona involucra. Se identificanu l'insomne, l'hypersomnia, u soiu di qualità pobuna è / o a necessità ridutta per u sughjornu, questu averebbe purtate à a vostra esercitazione di u so mèdulu. Treating the disorder of sleep is likely to significantly help the disorder of anxiety as well.
> Sources
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