Pudete riprogramà A vostra volta in bracciale
In a psicoluggìa, u terminu "fila bianca", o tabula rasa, hà in attu duie significati:
- U primu si riferisce à una crede chì, à u nascita, tutti l'omu si nascenu cù a capacità di esse literalmenti qualcosa o qualcosa. Sta credenza devendra l'effetti di a genetica è a biologia annantu à u sviluppu di a personalità umana. Invece, avemu vistu cum'è u pruduttu di a nostra crescenza è di l'esperimenti.
- A secunna definizione di "slate blank" si riferisce à una tècnica chì hè statu una volta fatta in pienu psicanate è hè sempri usata da certi terapeutei oghje . Quandu u so tecnulugia, u terapeuta hè attentu per evità revelà nessuna infurmazione persunale. Invece, u terapeuta diventa un "slate blank" à quale u cliente pò prughjettà i so propiu bisogni, i desiderate è e credenze.
Terapie di Miudatoriu è A Curva Chjave
U cumportamentu cumu crede chì sò natu cù a vostra mente cum'è una lampa bianca è avete tutte e vostre cumpurtamentu di l'ambiente chì avete in viaghju. Per quessa, a terapia s'activa nantu à i cumandamenti implemine unlearning.
E cumpagnosti pusitivi alcunu sintomi di una disturbazione psicologica sò u risultatu di l'accunciamentu classicu è operante:
- A condicioni classica hè cunnisciuta ancu com'è acquistare per associu è fate assai phobi.
- Cumpara operante si riferisce à l'aprenu per rinfurzatu pusitivu o negativu è, per esempiu, pruvucarà e disordini di l'alimentariu .
Modi di cumpurtamentu di cumportamentu cumunquii usatu per trattà a fobia include:
- densensizazione sistematica
- aversione terapia
- inundazioni
Treating Fobia cun Densensizazione Sistemàticu
A desensibilizazione sistematica hè un trattamentu efficace à fobia specificu (un scantu di un oggettu o situu specificu) è fobia soia (trastorno d'ansietta sociale).
A teoria hè a fobia hè un cumpurtamentu insegnatu chì hà impostu annantu à a vostra tavola bianca. Cusì, pudete unlearn tu sentimenti d'ansietà.
U terapeuta aiuta à apprinnerà à rilassate in ciò chì hè chjamatu a vostra "situazione di destinazione". Dopu avè un statu di rilassazione profonda, imagine vivamente imagine a vostra situazione di destinazione. Finalmente, avete bisognu micca reacitanti, chì vi permette per sente più còmode è cunfidendu a prossima ora chì face u vostru scantu.
Treating Fobia cun aversione terapia
A terapia d'aversione hè utile in casu duvere site un attrattu à u vostru cumpurtamentu maleu è anche u piacè, tù chì è u vostru terapeuta accettanu chì hè un indici discindiziu. Avete natu cun una bendita bianca, ma hà amparatu un cumpurtamentu distruttivo. Un bon esempiu di questu hè una alcoòlica chì principia u prucessu di ricuperazione.
U terapeuta aiuta chì aghjunghje u vostru purtellu cunvirsivu cù un stimulus summamente impatente. Per esempiu, pudete dumandà di piglià un bevande alcoolicu dopu chì avete pigliatu un medicazione per induce a nausea. Dopu u vòmitu, a speranza hè u listinu di l'alcooldu chjarle u vostru memore novu è displegenu, chì pruvucassi à saltà l'alkooppu a prossima ora.
Treating Fobia cù Inodori
I prutettori di l'inundazioni crèmenu à cunfrontu i vostri porsi è l'urdinazione hè di valurizà a vostra fobia inundatu u vostru ambiente cù a situazione o ughjettu di u vostru scantu.
Sorte di cumunicà à nimu chì nassi pateanu in u largu profundo di una piscina.
L'idea darrgione di stu trattamentu hè quellu scantu hè una risposta cun un tempu limitu è u corpu si sparghjera se passendu i stages di l'ansietà extrema. Per esempiu, sè vo site claustrofobu, a terapia puderia invià involucènnu in un armunia per parechje uri.
Appena chì avale cusì avete cambiatu l'associu negativu cù u vostru scantu à un pusitivu. E cumpagnie crede ancu chì inundazioni impedanu i cumpurtamenti di evitati, chì rinfurzanu a vostra cundizione maladaptativa.
Sources:
SimplePsychology.org: Terapu Comparative
Stevens, Tom. Università Cal State: Struzzioni di Densensittizazione di Autunumisazione-U Metu più pruvene di Reduce Fobias, Ansiette è Scantu