1 - Solu listennendu u cunsigliu di salvezza chì cunfirmeghja Crenenzi Eternu
Biases Mentale è Salute Choices
Tutti facemu i sbagghi cù a nostra salute è e nostri rilazioni. In ocasu, queste errore pò esse ligeramente minori, ma di forsi l'adopru cambiamenti di u ghjornu chì pudemu avè ponu impacti negattivi à longu per u nostru benessimu fisicu è mentale.
E decisioni maleable succède à qualchissia, ma in parechji casi, questi misogni mentali sò causati da preghjudizii cugnitivi è sinsibuli sutile. Avemu l'appressu more à quandu qualche di sti pritesi mentali pò influenzà l'scelte di salute chì fate ognunu è di ghjornu, da petite decisioni nantu à chì manghja à u lunch à scelte maiori chì ponu avè un impattu longu à u vostru fisicu è psicologicu salute è benessere.
Confirmation Bias
I Persuniani anu una tendenza naturale di ricercà l'infurmazioni chì affirmanu cumu ci credi chì esse veru, un fenomenu chjamatu priggiudate di cunferma. Hè a raghjoni da chì avemu spessu prende una credenza più grande à i storii chì guarantiscenu i cose chì crèdi in tempu à scrivite i stati chì anu contru à i nostri videri di u mondu.
Allora quantu stu preghjudiziu di cunferma influenza a vostra salute? A voti avemu tombatu per centu nantu à stori di novi o ricerchi di ricerca chì affirmanu i nostri scatuli di sanità o di stile di vita, analizate ancu e svinimenti utili è pertinenti perchè cunflittu cun u nostru cumpurtamentu o decisioni sanitarie. Per esempiu, sè vo vulete esercitarete parechji volte à settimana, ma altri ùn divete a maiò parte di u vostru tempu assicuratu à un scrivania, pudete esse più disposti à ignorà i rapporti di salute chì avviennusi troppu sentate puderanu ferisce a vostra salute.
Cusì ciò chì pò fà fà per falla u preghjudiziu è per fà e decisioni più ghjochi quandu u vendutu à a vostra salute? Solu bisognu di sta tendenza hè un grande postu per cumincià. A prossima prossimu cercate tandu dispunizie infurmazione perchè ùn ùn mancunu immediatamente a cunfirmazione o appruvà i vostri cumpurtamenta, impastate un pocu tempu analizà per quessa chì site tantu prontu à ricusete.
Dispendà i vostri preconceccazioni pò esse un modu grandile di sviluppà a vostra mente è scopra i novi manere di pensà, è ancu avè l'accittà di sta infurmazione contru ùn hà micca bisognu chì l'avete a ristrutturà a vostra vita per accade . Invece, circate di cambiamenti chjaru chì pudete fà in a vostra rutina di u ghjornu chì pò esse ultimamente guida à una salute megliu.
In u nostru esempiu cuminciatu, certamenti ùn avete bisognu à pricà è cumprà un desk statutu o un scrittoghju perchè solu perchè lettu un articulu chì dice chì a seduta hè mala. Invece, pruvate à esse cusciuzi ciò chì site nantu à un ghjornu è cercene per cambiate chjaru pò fà chì puderete aiutà u mo traspurtate in tuttu u vostru ghjornu.
2 - Esse Overly Optimistic About Your Health
A ghjente hè ancu propensu à esse più ottimista nantu à e so probabilità di riescita è di bona salute, un fenomenu spessu referitu com'è l' intrughju d'ottimisimu o l'illusione d'invulnerabilità. Si dumandà à e persone per stima quantu prubbabbilità hè chì averebbe sperienze qualcosa cum'è un accident, una malatia graviosa, u divorziu, o perdita di u travagliu, prubabilmente sottovalutendu a probabilità vera chì esse avvenimenti impactà a so vita.
In reghjuntu, a ghjente hè ancu più prubabile di crede chì a so vita anu da esse cumpletu d'avvenimenti positi, cum'è a guadagnà di ingressi à alta, pussede i so propria casa, è longa vita longa.
Allora, quale rollu pò esse l'optimism bias play in i decizii chì fate ogni ghjornu per a vostra salute?
Perchè avemu tendemu à supremassate i cose di i cose boni chì passanu à noi è sottestimanu l'azzioni di e cose dolci chì anu influente a nostra vita, anu ancu avutu probabili di crede chì l'appartinevi cù cumpurtamenti malsani o risichi ùn avè micca u effettu negativu annantu à a nostra salute.
Questu pò esse particularmente veru si crede chì i risultati negattivi sò rari o improbabile. Si crede chì u cancer hè una malatìa rara è rara, puderete scegliendu è abbandunate l'usu di l'autore solarium, perchè solu puderà pensà chì hè pocu cumunu di qualcosa à esse affettatu da a cundanna. Ùn hè micca solu sottestimà a prevalenza generale di u cancellu di a pelle, ma l'optimismu predeterminate vi induve ancu di sottestimà a probabilitati chì u cangeramentu di a pelle avete mai avè influutu, anu prescindendu e so scelte di salvezza è i cumpurtamenti.
Questu sensu ùn significa micca chì esse ottimista hè una cosa da mala. Avè un avvisu pusitivu è crede chì i nostri azzioni pò fà una diferenza hè spessu ciò chì ci insurga à perseguite i nostri scopi è si svolge in attivitatii salutivi in u primu locu.
Sfortunatamente, i circh merchante anu truvatu chì a superà u viulente di l'optimismu pò esse assai difficili. In un studiu chì pruvatu à riduce u preghjudiziu à utilizà i metudi, cum'è di listinu fatturi di risorsu è liste ragiuni per quali puderianu esse in riscu, tutti i metudii usati per disminuisce u biasi finiscinu à serve per aghjunghje.
Una stratugia chì puderia travaglià si compara à i parsoni chì sò assai vicinu o sìmuli à voi. Per esempiu, sè vo avete amici stritte è membri di a famiglia chì anu influenzatu da u cangeru di a pelle, pudete esse più ripetu in a vostra valutazione di i vostri risichi.
3 - Cosa preoccuparii pocu riscidamente à riesce è ignore più prublemà riesce
Quandu a ghjente hà fattu e decisione , particularmente di e cose di a incertezza, anu una tendenza per disregardate a probabilità di ogni pussibilità. Per esempiu, a maiò parte di e persone ùn si trovanu cumprati di teme è u terrurbu sempre chì si cumincianu u so caru ma parechje persone sperienza quantità significativu d'ansietà à voce nantu à u pianu. Questu hè anchi u fattu chì u morti in un accidenti di carru hè moltu più probabili di sta morti in un chjucheu di avere.
U psicologu socialista Cass Sunstein rittitiva di sta tendenza probabiliità negligência, un prudumiu cognettu chì spessu causa chì a gente dramaticamente overinflate small risks o simplement ignore l'altru. Stu preghjudiziu pò influenzallu una quantità di decisioni ogni ghjornu, cumpresu quelli chì impurtanu a salute è u benessivu.
Un esempiu chì i circh merchante anu investigatu hè cumu questu questa intriga po 'affaccià a decisione di a persone di valdi di cintura di sentenzi quan viaghja in un caru. Certi individueldi pò temerà chì tenint un cinturione di sentise puderà prupone un risicu maiori in casu d'un accidentu induve un vechju si diventa in acqua o inghjulatu in fiammi, hà suggerutu chì l'attrazzu di restrizzione puderia successivamente indispensèvule à un individuu diventò intrappulatu un incapacità di fughje.
Questa situazione hè un avvenimentu di probabilità pocu di pocu, ma sempre a probabilità d'averebbi annivinu pò esse guidà certi populi di invinciate e so probabilità chì pò esse o ignore i probabili di assai casi scenario di accidenti. Tali superstasimu pò purtà à scelte di salute pratiche - in questu casu, falla di usà un cinturellu sicilianu anche si hè statisticamente pruteghja più prutettore a vita di l'individu in casu d'una colisazione.
I Centri di Prevention e Control di Enormièticamente suggetti chì milioni di l'adulti americani ùn ponen à utilizà cinturalli di assicuranza per ogni viaghju, anche u fattu chì l'usu di u cinturione di u cinturione hè a manera più effettue per riduce i ferite in accidenti vjola.
Cusì ciò chì pudete fà per minimizzà a pussibilità chì a prutevulanza bias anneganca pò diri à pachine di decisione quantu à a vostra salute? A ricerca ùn hè micca chjaru, ma daveru tempu per pende l'opzioni, piglià un ochju seriu à e probabilitate assuciatu à ogni scenario, è seguite i guasgi sanitarji provduti da i prufessori medichi pò aiutanu guidà à e scelte megliu.
4 - Stà cun l'Status Quo è Rileva di Acepta Change
Sì sì cum'è parechje persone, pudete truvà voi annunziate annantu à i vostri assicurati di salute per annunzià per determinar chì pianu hè megliu per voi è a vostra famiglia. Purtate cù u vostru prugrammu attuale o vai cun una nova? Un bias cognitivu sneaky pocu chì pò ghjucà à u rolu à determinà quella opzione chì sceglie chjamata cum'è u viaggiu di l'statu quo. A ghjente tenden à preferiscia chì e cose sò oghje cum'è quelli chì sò oghje, anchi si facenu certi cambiamenti chì puderia avè guidanu grandi beneficenti. In altri palori, i pirsuni sò più propensi à stà cun u prugettu ch'eddu sanu più cà piglià un risicu in u unknown.
Un studiu truvò chì, mentri i zitelli più ghjovani più disposti per cambià à un pianu di a salute chì prisentava primasi minimi è deducibili, i travagliu più vechje eranu menu pratesa di cambià è preferite per stallà cù i so vechji piani "pruvati è veri".
U statutu quo hè una causa di chì quelli chì sò più vicinu à l'età di retirementete pò esse menu disposti à piglià un risicu annantu à un pianu risirvatu di u pianu puriunirali, ma puru potenziale più risicatu. I periculu pussibuli chì puderanu esse risultati di cambiamentu tendenu à fà cumercià in u menti di u populu, facenu per un'enfasi più maiò à l'evitazione per a perdita in quantu à cum'è nantu à maximizà i beneficii. Questu hè particularmente cusì cum'è e persone di l'età di ritirata in l'età di retirement è sentenu chì anu più in ghjocu è menu di tempu per incontru qualchissia alcune puru.
U preghjudiziariu di quo puderia influenza nè negativamente in situazione cum'è quelli chì i persone si cunfinate cù un pianu chì offre una coperazione fugliale da teme a cambià a so situazione currente. In altri casi, in ogni modu, u bias di l'statu quo ponu offre qualchì prestazione protettiva di salvezza. Per minimizà i risichi, a ghjente ùn hè menu prubabile per sperienziate pèrdite chì puderanu influenzallu negativu in a so salute è u benessimu.
Pensei Finali
I decisiè chì fate ognunu è ogni ghjornu ponu avè influenzi minuri è impurtanti nantu à a vostra salute generale è benessiri. Certi sapudeti saranu boni, anu scelte belli, è qualchì pò esse ghjustu disastru. Avèndulu sanu di qualchì parolle di i preghjudizi mentali sottili sutile chì ghjucanu un rolu in e decisione chì puderete aiutà à piglià e decisioni megliu quandu avere in a vostra salute.
Sources:
Centri per a Cunvenzione di Prevention and Control. "Seat belts: Get the facts". Scupertu da http://www.cdc.gov/motorvehiclesafety/seatbelts/facts.html; 2015.
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Samuelson, W., & Zeckhauser, R. "Status quo bias in decisione". Journal of Risk and Incerturezza, 1, 7-59; 1988.
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