Quantu hè effettuu?
A terapia psicologica hè ricunnisciuta da i ripertorii è di l'assistenza sanitarie cum'è un trattamentu efficace per a reduczione di a frequenza è l'intensità di i sintomi OCD . U trattamentu psicologicu effettuu per OCD soscende cambiamenti in u cumpurtamentu è / o pinsamenti, in qualchì tempu chjamatu cognimenti.
Oghje, i terapii cugnimi è cumpurtamentivi sò parechji più effikausi chì i medicazione in l'adulti è di i zitelli cù OCD.
Quandu ci hè appruvata, aducazzioni cumportamenta è cognittiva per OCD pò esse cumminati cù medichi per u megliu risultatu.
Terapie simili
Ancu s'ellu ci sò una varietà di terà piaghjà di u trattazione di l'OCD , a maiò parte di queste si fucalizza à esse l'ochju à quelli chì avete più teme. Questa esposizione prupone una oportunità di acquistà infurmazioni nova cù l'aspettazione di disconfirma u vostru pettu teme.
Esvitazione è Risposta Prevention
Una di e forme più populari è efficaisu di aducazzioni di OCD hè esemplazzioni è prevenzione di risposta (ERP). ERP implica l'esposizione contru à l'ansietà chì hè pruvucatu da e vostre obsezione è impediscenu l'utilizazione di rituali per rinforà l'ansietà. U ciculu d'esposizione è a prevenzione di a risurta sò ripetuti finu à chì ùn sò micca più incarcerati da e vostre obsezione è / o compulsioni.
Quantu ghjè un bellu?
ERP in generale 15 è 20 esposizione chì duranu circa 90 minuti.
Queste sessione sò durate in un bilocu di u terapeuta, anche siate in solitu esse dumandatu à pratica l'ERP in casa.
Mentre chì certi i terapeute prefittàvanu cumincià cù l'esposizione a l'estimuli più temuti (chjamati inundazioni), l'altri prefendu piglià un accostu più graduali. Per esempiu, ùn hè micca pocu cumu chì e persone cumincianu l'ERP solu di pensà à esse espunutu à e cose chì u timore più.
Inzutabili
Invece chì u terzu di cumportamentu hè assai efficaisu per circa dui terri di i persone chì cumpieinu u trattamentu, ci sò i disunificii, cumprese:
- A terapia di cunducta implica di vede i vostri porsi. Molti pazienti abbandunati prima di trattamentu hè cumpletu.
- A terapia di cumpurtamentu hè un travagliu forti è esie bisognu di cumprirà i lecite in u sessu.
- U terpiore di cumpurtamentu ùn pò micca esse efficace per i persone chì anu sperimentatu primarmenti obsessioni senza compulsioni .
- A terapia di cumpurtamentu pò esseciata, ma ancu i piani di assicuranza pò coperta tutta o parte di u costu.
Terapia Cognitius
U trattamentu Cognitive per OCD hè basatu annantu à l'idea chì i disturbi penseri o cognitions cause è mantene l'obsessioni dannu è compulsioni. Per esempiu, ancu chì a maiò parte di e persone accuglieranu intruduce intruduce, è spessu intricciate, pinsamenti nantu à una basa di u ghjornu, se tenete OCD puderà annunziate l'impurtanza o u periculu cun l'altri pensioni. Pudete ancu crede chì, avè stà pensamentu, cresce a probabilità di u pienu temutu, avvenimentu, o l'azzione chì succèpenu o esse veru.
Pensamentu Magicu
Sì avete u OCD, pudete drammatizzà sottupostimà u diploma à chì vo site rispunsevule per un avvene catastròfiche chì si trovane è sentate chì avete da piglià l'azzioni per impediscenu.
Per esempiu, pudete sperienze una scontri cuntrollabile di cuntalli o d'ordine un oghjettu particulari à impedisce un chjuche chì avete. Di sicuru, cuntendu o urdinendu un ughjettu particulari ùn anu pussutu avè micca impattu annantu à chì un avianu chjappà o micca. Stu patruni di pensamentu illogicu hè spessu chjamatu pensamentu magicu .
A pedagogia Cognitiva implica l'esaminazione di questi mudili di pensàzii preghjudizii è ghjunti cù alternattivi plausible chì sò più reale è menu amminazzanti. Ùn hè micca pocu cumu per ùn sia senza cunuscenza di qualche di e distorsioni chì sò prisenti in u vostru pensamentu, è u duttore pò aiutà à puntà queste.
Inoltre, a terapia cognitiva spessu integra elementi di terapia di cumportamentu. Per esempiu, u vostru terbullaru puderete pruvà qualchì parechji alternattivi plausible chì avete vi vene cù a terapia di l'esposizione .
Quantu ghjè un bellu?
Comu ERP, a terapia cognitiva hè generalizata annantu à u cursu di 15 à 20 sessi, ma sidimenti di a terapia di cugnitivi sò spessu sottu durata, durendu 50 à 60 minuti. Cum'è cù ERP, sò spessu invistate di fà i so studii, chì generalmente compone di mantene un journal di i vostri pinsamenti è di seguitu di se vostri peor teme si veru.
Cunsiderazioni
A decisione per intervene in i capelli di cumpurtamentu o cugnitivu per OCD hè una decisione chì deve esse fatta in cuncetazione cù u vostru mètu di a famiglia, psiquiatre, o psicologu com'è parte di u vostru pianu di trattamentu generale. In studienti di ricerca cuntrullati, aducazzioni cumportamenta è cognittivu parevanu esse effettivi. In ogni casu, in a pràtica sò spessu combinati per u massimu effettu. Questu hè chjamatu a terapia di cumportamentu cognettu.
Prima di capiscillo in psicoterapia, pò esse utrule per dumandà sè questa pregunta:
- Sò dispostu di prupone affruntà e so cosi chì mi scantu più?
- Puderaghju esse finanziatu questu nantu à a mo stessu o u mo assicura quandu copre u costu?
- Sò dispostu à mette in u tempu necessariu per participà in sessioni setmanali par vintze settimane?
- In cima di vultà à una sessione sizioni, avu vugliutu per cumpunisce e missione di l'esame trà e sperimentale?
Un Verbu da
A ricerca mostra chì i persone chì anu avè boni risultati cù a psiculoterapia sò quelli chì sò assai motivati à cambià è disposti à pruvà è mette in u cunvergettu necessariu. Se tenete quistione nantu à a vostra disposizione per participà in psicoterapia, parla cù u vostru duttore o psicologu.
Sè decide di cumpressione di psicoterapia in parte di u vostru pianu di trattamentu generale, assicuratevi chì sò cunfurmate cù u vostru terapeuta. Sè qualchissia qualcosa ùn impedisce à voi di avè una bona relazione di travagliu, ùn averite à teme di mette in a terapia.
Un bonu terapeuta serà felice chì hà purtatu questu u so attentione è pruvà à travaglià traversu queste teme cun voi. Sì ùn avete micca un terapeuta o ùn sò micca cuntenti cù u terapeuta ciò chì vede, fate qualcà cunsiglii cumu truvà un certificatu OCD chì hè bè per voi.
Siccomu a terapia online (o telefona terapia) hè diventente cum'è più cumuna, i ricerchi analizanu s'ellu si pò esse efficace com'è a terapia privata. So far, studii suggerenu chì a risposta hè sì, ma tenite in mente chì a furmazione distanti hè più difficili quantu à u cliente è u terapeur manca a capacità d'interpretà a lingua corpu è altri fattori. In ogni casu, hè ancu una bona opcione per quelli chì viranu assai distanza da un bonu terapeuta.
Sources:
Ost, L., Havnen, A., Hansen, B., è G. Kvale. Trattamentu cognitivu di cuntrastu di u disordine obsessive-compulsivo. Una rivista sistematica è metanarchia di l'studii pubblicati 1993-1994 Revista Psicologica Clunica . 2015. 40: 156-69.
Ost, L., Riise, E., Wergeland, G., Hansen, B., è G. Kvale. Trattamentu Cognitivu Comparativi è Farmacològichi di l'OCD in i zitelli: Una Revista Sistemàtica è Meta-Analisi. Journal of Ansietie Disorders . 2016. 43: 58-69.
Wootton, B. Terrazzu Cognitivu Mandibulu Remottu per i Sugummissi Obsessive-Compulsive: Un Meta-Analisi. Revista Psicologia Clinique . 2016. 43: 103-13.