Mentre pruvamu a staghjunghjera nantu à trimendu arbureti è lampendu i candileri, fora si scorri più oscuru è scuru. À u solstiziu di l'inguernu (u 21-22 dicembre), a luz di ghjornu in l'Emisferu nordu hè u più chjaru è dimmest of the year. I prossimi prossimi seranu friddi ancu com'è di ghjornu cumincià à crescate. U fenomenu hè particularmente ovvje per i persone chì si svegliate prima di l'alba in l'invernu è si abbandunate u travagliu dopu à u tramontu.
Invece di a prublema di lumicu è di u invierno pò causà assai affucare, ci sò parechje persone chì si ponnu èssiri pigghiati seriu da i so famiglie, i so cumpagnari, i fornituri di assistenza è, veramente, elli.
Millioni di pirsuni soffrenu una depressione biologica basata duranti stu pirìudu. Ancu sti pirsuni si sentenu bella o ancu "megliu di l'u normale" durante a primavera è l'estiu, a fini di caduta è in invierno sò una sperienza sferente.
In più di l'umidità deprimitiva, u disordine affittuali affissibile spessu prende una perdita d'interessu o piacè in l'attività di ughjettu di ghjornu chì sò normalment chì piacerebbe, per leghjite un bon libro o à sente a musica. Ogni prublemi cumuni sò una reducimentu significativu di a produzzione di u travagliu è u rinunziu da l'amici è a famiglia chì hè difficiule per spiega o ghjustificà.
I sintimi di SAD
Qualcuni di i sintomi di u disordine affittuali staggicu sò fisichi. L'Appetite spessu cambiatamenti in cuntrastu contr'à a primavera è l'estate.
A ghjente pò spirimintà cravings incontrollable per i prudutti dolci è ameni com'è cookies, cibo, pasta è pane, chì li pruvenenu à mette à parechji pagini. Dieting pari fora di a question. Qualchidunu avessi marcati cambiamenti in u so bisognu di u sonnu o a so capacità di dorme l'ora normale. Puderia diventà duru da svegliate à a matina in tempu per u travagliu o l'scola, è a fatigue di ghjornu persiste nudda impurtanza quantu dorme sò ritorni in a notte.
In autumàticu, e persone chì dorme a più spessu rappurta macari u più fatigue; dormu durmentu ùn hè micca restorattivu.
Quandu i ghjorni crescenu in a caduta, sò i sintomi fisichi di u disordine affitivu staggeru, l'appetite, u sughjornu è a fatigue di ghjornu, chì sò in solitu u primu avertitu. I sintomi di a diprissioni s'intrintificheghja (ghjennaghju è ferraghju sò generalmente pessimu) è ponu purtà veramenti devastanti, senza justificà in sensu di senza vitàccia o culpabili, perdita di cuncentrazione, incapacità di decisione è ancu di pensioni di morte.
Hè interessante per observà chì e persone cun u disordine affettivi staggianu pò esse più in furore chì l'altri chì a so depressioni vènenu imprevisible. Invece, assai anu una storia longa, brava di u soffrenu, finu à a primavera, sapendu chì u prublema ùn persista. In u risultatu, però, anu a resistenza di guidà guida clinica da un prufessiunale, sottu a illusione chì u prublema hè solu un tempore. Altri pudete rende chì l'inguerni sò aghjurnate, ma ùn sapianu se è quandu i so sintomi sò cundizzioni clinicali. Infatti, assai più persone sùffrenu di ciseau di l'invernu, una versione più fresca di u disordine affettivi staggiunale, ca di u disordine chjamata cù diprissioni impurtanti. Ma ancu cù i disgrazii, i mesi di l'inguernu sfidau a qualità di a vita, u prublema pò esse diretta è cuncipitu.
Sè o avete prublemi di prufessiunali invernu ligeramente o forti, per i vostri sapiti, è in a pianificazione di u futuru, pensendu chì deve avè cura prudigiunà a varieghja di sintomi è u so patronu di staggione. Un agenzia prufessiunale senza prufitori, u Centru per a Terapèutica Ambientale, offre un cuestionnaire d'autorevalorza chì include una guida d'interpretazione chì aiutavvi à decisione se vulete aiutu l'aiutu.