A Paranoia Aumenta cù Stress
Parechje persone cun cunfrunti di personalità di cunfini (BPD) anu paranoia o paranoiatu in i cundizzioni di u stress. A paranoia hè un termu generale s'apreziunà per ririverete a credenze intensa di suspicità o di l'intenzioni malevoli di l'altri. Per esempiu, qualchissia cun paranoia pò avè a crede chì u guvernu si senti à i so chjama, o chì u so zoppu anu avutu un affari.
Paranoide Ideation in BPD
Episodi di u pensamentu paranoiatu, o ideazione, pozzu vandarmi da esercitivu è duoppu à assai severu è chronicu. Alcune alcunu individuali cù disordini psicoticu , cum'è l'esquizofrenia o l'disordini deliriamentali , tendenu à avè una ideazione paranoidea severa, cruniana chì ùn hà micca rilazioni à a realtà.
In cuntrastu, mentri assai persone cun parònii di personalità cunfiniate si sò paranoichi in quantu hè parte di i criteri di diagnostichi per BPD , tende di sviluppà solu in e cundizioni di stress o cunflittu interpersonale.
Per esempiu, un adulescente cù BPD puderà vede parechji di i so amichi parlendu in u corridore è sviluppà a creazione paranoiche chì i so amichi tutte e l'ogetti secremente è avè pensa à umillia. O un adult cun BPD puderia misread the cues of their partner that they want some alone time as a sign that the relationship is being terminated, and dwell on this belief even when a great deal of evidence to the contrary is presented.
Almenu un studiu suggerisce chì, mentri individueldi cù BPD diferendu da questi cù trastorni psiculate in termine di a so retabilità psiculòtica, chì hè a so tendenza à avè ideazione paranoica è à l'altri pensativu è i prublemi perettuale sottu stress, ùn anu micca necessàmenti difeenti da i malati cù disordini psikotichi in termine di a intensità di a paranoia o à una altra vita psicotica.
Allora, mentre chì e persone cun BPD anu sintomi psicòtichi à pocu di tempu, i sintomi ùn sò micca perciò ligne.
Stress Busters per aiutà l'idea idee parami
Perchè a paranoia in BPD hè peggiu, quand'ellu sia sottu stress, pudete truvà aiutà à truvà modi per rilassate è travaglià in u vostru stress . Alcune busturi spressi pupulari sò:
- A respirazione. U vantaghju di respirazione forte hè chì pudete fà in ogni locu, à quandu. Pòssianu o ghjittinìssinu, riflette i vostri pulmoni pianu pianu, è priacevule u so rinurzatu, scappatu. Repetite.
- Meditation . Questa pratica hà travagliatu da parechji seculi è mentre ci sò parechji tecniche, a maiò parte di elli si fucalizza in tranquillu, calmu è rilassamentu è fettendu a vostra attenzioni. Medici di meditation diverse pò esse truvati in ligna.
- Ioga. Comu mediazione, u focu cun u yoga hè nantu à a calmezza, a rilassazione, a tranquillità è a postura è a flessibilità. Ci sò assai appricazzioni gratuiti di yogie è i video in istruzzioni per inseguri di manera di fà ioga nantu à u vostru, o pudete inscrità per una classa à u vostru gimma lucale.
- Tai chi. N'autra pratica antica, tai chi era propiu per a difendesi, ma hè adupratu da parechje persone per esse e di riduzzione è di riduzzione. Comu u ioga, impone tecniche specificu, cuncintrazione di mira, movimenti lenteu è respirazione focu.
- Biofeedback. In biofeedback, amparate à cumu cuntrollu di e cose cum'è a freccia di u core Certi muskoli per avè monitori attaccati à voi cusì ponu visualisce è senti ciò chì passa in u vostru corpu. Per avè sapè cumu cambià i vostri penseri o emozioni in una manera di ralentisce i mecanismes down, aiutate à reducir u stress.
Sources:
Associazione Psychiatrica Americana. Manual Diagnòticu è Statistici di Disordelli Mentali DSM-IV-TR Quarta Edition . Associazione Psychiatrice Americana: 2000.
Glaser JP, Van Os J, Thewissen V, Myin-Germeys I. "Reactivity psicotica in Disorder of Personality Borderline". Acta Psychiatrica Scandinavica , 121 (2): 125-134, 2010.
"Tecniche di Relaxazione di Stress". MedLine Plus, Bibliuteche Nazionale di i Medici (2014).