A maiò parte di noi valenu a cunnessione cù l'altri, in particulari in e nostri relazioni romantichi. In fatti, avemu messiatu per a cunnessione è ci permette di creà bonu è intimità cù u nostru cumpagnu. U successu di relazioni longu hè dipende assai in a qualità di a nostra cunnessione emittendu cù l'altri. Quandu pensemu di i nostri relazioni ideali, avemu spessu pensate di una maravigliosa, estreta, a relazione permanente cù a nostra persona più impurtante.
Allora, cumu si custruisciamu stu tipu di rapportu? Ddu bonne affare, sicuru, di longu adupratu cù quellu chì sapemu hà a nostra volta per a longa andatura? Una rilazioni chì ci duna a libertà per esse stessu, chì sustene u nostru crescenu è permette per esse una flexibilità per l'altri?
Chì hè Interdependenza?
Interdependenza suggerisce chì i so clienti ricanusciunu è valenu l'impurtanza di u vitu stimulanti chì mantendu un sensu solidu di l'autore in a relazione dinamica. Una persona interdependente ricunnosce u valore di a vulnerabilità, è pudendu turnà à u so cumpagnu in modi significati di creà intimità emutiva. Anu ancu valore un sensu di l'autore chì li permette è u so cumpagnu d'esse ellu stessu senza avè necessariu di cumprumminari quale sò o sò u so sistema di valori.
Dopu à esse dipende à una altra persona poveru scary o ancu insane. Oghji cultivatu, sò spessu nutatu un valor inflatatu di l'indipendenza , per esse un pocu di cuntinutu, cù un valuru maiò nantu à micca avè bisognu à l'altri per u sustegnu emozzjonali.
Hè vale di avè u sensu di l'indipendenza hè, purtatu à un estremu, questu puderebbenu attuale in modu di noi capaci di cunnettazione emozionalmente cù l'altri in una manera significativa. Intimità emotiva cun un cumpagnariu pò esse difficili di ottenevule, ancu scantu o micca vistutu particularmente valiu in una relazione, per quelli chì anu un sensu straordinariu di l'indipendenza.
L'interdependenza ùn hè micca Codeminenza
L'interdependenza ùn hè micca listessa cosa cum'è codependente. Un usu codice regulatu hà da esse fidanzatu in altri per u sensu di l'autore è u benessimu. Ùn ci hè nè capacità per questa persona per distinguish d'unni finiscinu è u so cumpagnu accumincia, ci hè un sensu afflitto di rispunsabilità per una altra persona in cumpatenza cù i so bisogni è / o per u so cumpagnu per scopre a tutte e so bisognu di sentenu avucatu nantu à quale sò .
I Traits di una relazione codependenti include cose cum'è:
- Poviru / senza limiti
- E persone cuntenti di i piacè
- Reactivity
- Cummissariu pocu, ineffettu
- Manipulazione
- Difficultu cù intimità emutiva
- E cumpurtamentu cuntrollu
- Culpisce ogne
- Low selfestimu di un o di l'associate
- Nisunze interesse persone o guale fora di a relazione
E relazzu codifiche ùn sò micca salutati è ùn permettenu micca a so spazii di sughjetti per esse stessu, per crecià è esse autonomi. Queste rilazioni malsani anu un participante, o i dui, cunfundendu assai in l'altru è a relazione per u sensu di l'autore, sentimenti di qualità è un benessiri sensu emutivu. Ci sò spessu sentimenti di culpabili è di vergogni per un o un alloghji cummentati quandu a rilazioni ùn hè passatu bè.
Cum'è terapista è spécialiste di regulezia, Darlene Lancer, JD, LMFT scrissi, a crescidenza implica "una persona chì hà persu u so core di l'autore, cusì u so pensamentu è u cumportamentu fòrmanu alcunu o qualchì cosa esterni, cumpresa una persona, una sustanza, o una attività, cum'è u sessu o ghjocu. "
Perchè l'interdependenza hè salutistica per una relazione
L'interdependenza implica un equilibriu di l'uchjaru è l'altru in a relazione, capiscenu chì i dui parenti sò travagliati per esse presentati è si ncuntanu i pezzi fisichi è emotivi di l'altri in modu appropritatu è significante. I patroni sò micca esigenti di l'uni è ùn anu micca aspettu à u so cumpagnu per sentimenti di qualità. Questu ci dà ogni spaziu di partitu per mantene un sensu di l'autore, a sala di moviri versu l'altru in i tempi di necessità è a libertà per fassi sta decisione senza teme à ciò chì succederà in a relazione.
Caratteristiche di un rapportu interdependente
Una relazione sana è interdependente pò esse ricunnisciuta da qualcuni di seguenti:
- Frontiere Salute
- Attenti listening
- Time per interessi persunali
- Cari cummunità
- Piglià a respunsabilità per i comportamentu
- Criazione di sicurità per ognunu per esse vulnerevuli
- Engagement è responde à l'altri
- L'autoestima salutistica
- Esse apertu è accurdate cun noi
Quandu i so cumpagni stanu apprufunniti è apprezzati, a rilazioni diventa un postu sicuru è un locu induve a coppia pò esse interdependente. Questu significa chì si capiscenu chì ùn sò micca solu di a relazione, ponu turnà in ogni modu di modu sicuru in i tempi di necessità è sentenu sicuru chì u so cumpagnu sarà presente.
Cumu fà custruisce una relazione interdependente
A chjave per a custruisce una relazione interdependente hè da esse cuntene à quale site di u principiu. Parechji volte chì a ghjente cerca, o ingressu, i rilazione solu per esse sensu sola, senza riflessioni pirsunali di quale sò, ciò chì valenu è i so scopi per a relazione. Tandu u tempu per sta natura di rifarenza persunale permette per entra à una nova relazione cù una cuscenza di l'autore chì hè critica per l'insemià di una relazzioni interdependente.
Mentre chì u pienu psicoterapista Sharon Martin, LCSW suggerisce, hè impurtante di mantene un sensu di autore in i nostri rilazioni intimi. Ella suggerisce e seguenti manere di mantene u sensu di autore in relazione:
- Sapemu ciò chì ti piace è ciò chì importa di voi
- Nun avè paura di dumandà ciò chì vulete
- Spend time with friends and family
- Continue persighjendu i vostri miri persunali
- Sò cuntatti di i vostri valori
- Fate l'epoca per a passatempi è interessi
- Ùn àbbia paura di dì "no"
- Ùn si tenite tene o ccu scurdate per piace à l'altri
Per avè à u vostru bigliettu è l'uppurtunità di fà questi stori cumu serà a chjave per stabilisce una relazione sana è interdependente. Aduprà a vostra rilazioni in questa manera pò permettenu per u sviluppu di un spaziu seguru per i dui parenti per amparà à ghjustificà à l'altru intossamente senza teme di perdienti o di cuntrullati o manipulati. E stazii interdependenti ùn lasciate micca e persone culpèvule o scantatu di u so cumpagnu o a rilazioni, ma l'abbanduneghja sentenu tranquillu cù u so cumpagnu.
Pigliate u tempu di riflette nantu à quale site è u vulete in i vostri riti più impurtanti. Cummindu cuntene di questu in u processu di datà si pò aiutà à assicurà chì a vostra rilazione serà sana è più solidu per u longu tempu.