Tips per ricurdà ciò chì avete leggiu
Sè vo site un adultu cù TDAH , avete prubbabbiliu cun pruspettà ciò chì avete lettu. I travaglii di lettura pudete sentenu chì eterni sempri, spettamente si avete truvatu chì avete deve leghje è re-leghje (è torna à leghje) per prucessione l'infurmazione precisa.
Chì significarà chì sì cunnannatu di fallimentu in l'scola o in u postu di travagliu? Probabilmente micca!
Hè perchè, quandu pudete veramente capiscenu i sughjetti chì viaghjanu in u vostru modu, pudete aduprà i suggerimenti pruvatu è veru per aiutà à superà u prublema.
Allora, chì hè u prublema? Perchè hè cusì duru per i persone cun TDAH per ricurdate ciò chì avete lettu? Ci hè parechje numbei prublemi chì anu pussutu mette in u vostru modu.
- Ùn hè micca spiciale à diventà di derail by pinsamenti internu o distruzzioni esterni, particularmente à u lettendu qualcosa uninterestante o ghjustu aburronzente.
- Pudete truvà spessu chì vo circate u vostru locu o saltendu e parolle in più longu, postu chì vi hè visualmente distractatu da tutte e parole in a pagina.
- Pudete avè bisognu à identificà è ricurdendu i punti principali di ciò chì avete leggiu.
- Pudete simplificà u zitellu è diventanu so cumpagnu mentre leia.
Tips para lettura è ricurdannusi
Per aiutà à seguità focusatu è attenti per chì pudete scurdate di ciò chì avete lettu, pruvate una o più di sti strategie.
- Lee in altamente invece di silenziu. Chistu pò piglià più di tempu, ma aiutavamu à fucalizza nantu à ogni parulla.
- Caminate o ritimu in ligna mentre puderete leghje. Questa strateġija pò esse uttenita à sviate à spartazione o di centru in distruzioni internu in viaghju di i paroli nantu à a pagina.
- Piglia un breve pause per u muvimentu.
- Utilice e libri di audio, o avete qualchissia leghjite. Stu approcciu hè spicialmente utili à e persone chì aprendu à scrive o quale si sò persu inghjuliosi quandu face una pàgina china di testu.
- Parlà di ciò chì avete leggiu. Vi discussà cun amicu , o parle à voce.
- Utilizà un pezzi rilattanti culurite per sottomettà punti principali. Ùn hè micca questu questu mantene u focu, ma dinò l'aiutà à ricurdà i punti principali.
- Pigliate almenu durante a leghje, da turnate è riunificate e punti principali.
- Aduprà un induru o un regnu per sciddicarete per questa pagina mentre leggi ogni linea, perchè ùn perde micca u vostru locu.
- Se tenete un grande quantità di leghje per fà, fretce u materiale in cagione più chjucu più maniatili, poi pigliate un perdottone è ricumpò in casu dopu ogni sezione.
- Figura que funciona mellor para ti - una zona de lectura tranquila o una con algún ruido de fondo.
- Mantene una padula di carta vicinu. Se vi distractà da i pinsamenti internu, fate u pensamentu per scurdà è ricurdatu à un tempu dopu. Quandu avete jottu u pensamentu, pusà dinò per quellu tempu.