Cunsiglii di Salute Mentale in a Treating Troubled Teens
Reframing hè una tecnulugia usata in a terapia per aiutà à creà un modu diversu di vede una situazione, persona, o rilazioni cambià u so significatu. Hè cunsideratu cum'è réframe cognitif, hè una strategia di i terapeute sò spessu usata per aiutà i clienti anu vista à situazione da una perspettiva unipo diferenti.
L'idea essenziale per ripropenu hè chì una puntualità di una persona dipende di u quadru chì si vede in.
Quandu u quadru hè cambiatu, u significatu cambieghja è u pensamentu è u cumportamentu spessu cambiendu cù ellu.
Un'altra manera di capisce u cuncettu di rifornimentu hè di sèmplice chì cercanu in u quadru di una camera lens. U ritrattu attraversu a lenti pò esse cambiatu in una vista chì hè più vicinu o di più. Per un cambiamentu pocu cambiatu ciò chì si vede in a camera, a foto hè tutte è hà veneratu diffirenti.
Esempii di réframe
A rifurmazione pò esse usata cù adulti o adolescenza per cambià a manera di pensà, si sentenu è cumportanu. Eccu alcuni esempi di quandu riamograttu pò esse usatu in a terapia:
- In una settimana di a terapia in famiglia, Carla si lamintà amara chì a so mamma ghjè inghjustata in a so vita, sempre stracammo nantu à ciò ch'ella devi esse. In u tentativu di trasfurmà a vista negativu di Carla di a so mamma, u terapista prupone l'articulu di rinviu: "Ùn hè micca amatu di a vostra mamma per insegni di modu di cura di sè stessu perch'ellu vi preparate à vive nantu à u vostru propiu senza ella?"
- Un figliolu in a terapia individuali hè a lotta per accettà e limitazione di avè una malatia crònica. U terapeuta prupone à scritturà cumu chì u zitellu vede a so malatie, dicendu: "Pudete pensate di a vostra mossa com'è un ricordiu integratu per piglià a cura di a vostra salute in a vostra vita?"
- Un adolescente ùn hè micca timunatu chì ùn hà micca fattu u gruppu di basquetanu. U terapeuta li dumandava ciò chì i boni positivi puderianu micca da micca fà u squadra. L'adulescente hà dettu di chì hà avè più tempu libre è cù pratichi prufiziunale, puderia esse capaci di fà u squadra annu dopu.
- Un zitellu chì dice chì a so mamma hà arruvinatu a so vita per piglià i so privileggi di smartphone perchè fù stata missu di textu mentre conduciu. Un terapeuta parra nantu à i periculi di u missaghju di l'impresa mentre conduzzione è i ragiuni chì i so parenti purgate micca di insignà micca di fà chì. In seguitu, ellu hà capaci di vede chì l'azzioni di a so mamma ùn eranu micca per fallu a so vita, ma invece, sò destinati à salvà a so vita.
Aghju aiutatu u vostru Teen Rifrata a Situazione
Quandu sta tecnica hè spessu usata in terapia, hè qualcosa chì pudete aduprà cù u vostru addevu in casa. Cù a pratica, u vostru addevu hà amparatu à ricurdà chì a so cunvenzione iniziale hè solu una spiegazione possibbili.
L'addevu spessu pensanu chì a so perspettiva hè l'unica manera di vede un prublema. Se un amicu ùn chjamava ùn deve esse chjellu. O, se un adulescente falla un teste devendrà dì ch'ellu hè stupidu.
Fate dumande, cum'è "Ci hè una altra manera di vede questa situazione?" o "Quali sò e trè altre razze possibili chistu averebbe succitatu?" Aiut a vostra figliola vede chì ci sò parechje ghjunghjini di razze potenzale chì u prublema.
Per esempiu, u so amicu pò avè micca turnà i so messaghji di testu, perchè ella hè impurtante, o perchè hà pigliatu u so telefunu. Assicurendu alternative à a vostra insistenza di i vostri riligenti chì a so amica hè in còllera pò aiutà à vede a cosa da altru vede.
Pudete ancu aiutà à riprame a situazione dicendu: "U vostru amicu pò avè bisognu à enfasi prima ch'ella parra cun ellu, perchè li piace assai è ùn vole micca di dì qualcosa di cori.
Valide los sentimientos de su adolescente diciendo: "Conforme se trouve nervosos, perchè ùn l'hà micca dettu riguardu. Sò quandu mi sentu nervu, aghju imagine sempre l'espunenti currenti, ma spessu, questi imaginate ùn sò micca veru".
Puderete ancu aiutà à u vostru addevu in mente forte per dumannà: "Chì avete dittu à un amicu chì avia sta prublema?" U vostru adulescente hè prubabile di parlà à l'altri in una manera più bona è più compassiva di ciò ch'ella parra cun ella stessu.
L'ugettu duverà esse per aiutà u vostru addevi di sviluppà l'autodidizzioni sana. In seguitu, hà amparatu di trasfurmà sè stessu mentre ella cumencia di ricunnosce chì ci sò parechji manere di vede a stessa situazione.
> Sources
> Wenzel A. Strate strategie fundamentale di a Terapia Behavioria Cognitiva. Cliniche di Psikiatriu di u Nordu America . 2017; 40 (4): 597-609.