Quarchi pari chì parechji persone si sò datu dotati da u sapè per a creatività. Se sente com'è chì ùn era micca unu di quelli chì furtunate chì si sà da una puterna creativa intruduve infinita, ùn significheghja micca chì sì cascatu à una vita di u mundane è l'expected. Quandu quantu un musculu, a creatività hè qualcosa chì vi pudete cultivà è sviluppà cù una pratica pocu è travagliu forti.
Una cosa impurtante di ricurdà è chì a creatività ùn hè micca un prucessu passiu. Simply sitting back and waiting for inspiration to find you is a recipe for losing your motivation and becoming discouraged. Invece, fucalizza nantu à circà e manere di sviluppà a vostra creatività. Cercà e cose chì vi inspirarete è chì vi aiuterà u focu di a vostra attenzione è l'energia mentale nantu à a so attività.
Scuprite qualcuni alcuni fascinanti è spessu pocu cumuni chì puderanu aiutà à a vostra creatività.
1 - Andate per un passaghju
Un 2014 studiu truvò chì e persone tendenu à esse più creaticu quandu viaghjanu in piu di quandu si sò davanti à pusà. A ricerca previa hà amparatu chì l'attività fìsica regulare pò ghjucà un rolu impurtante in a furmazione è a prutezzione di capacità cognitiva, ma stu studiu pruvò chì un caminu simplice puderà migliurà certi tipi di pensazione. Allora si avete attaccatu à un scrivania è sbatezza per avè una bona idea, pruvate per un passu veloce per vede s'ellu ispirazioni puderà chjorte.
2 - Prélude à voi
A ricerca hà scupertu chì e ricerche chì ci sò intrinsicamenti riccivendu pò rifiutate è di riducerà a motivazione, un fenomenu chjamatu l' effettu di justificazione . Allora puderebbe parechje chì offre qualcunu di ricumpensa per u pensamentu creattivu pudia avè u effettu in oppostu, affucannu a creatività è a motivazione.
Ma un studiu pruvò chì quandu i figlioli anu ofrecutu una recompensa espliziu per a produzzione di creati, a creatività di u so travagliu hà alcista creatu. Allora se ti circate di truvà inspirazione, pruvate promettendu un tipu di trattamentu desideriale cum'è una recompensa per vena cun una soluzione creativa. Sò micca esse u megliu, o risate risuscente di diminuite a vostra motivazione.
3 - Crea una distanza psicologica
A genti spessu prubbabbilità di piglià un spaziu da una cumpagnia quandu hà tombatu un bloque creativo. Un sperimentu pruvatu chì alloghju à a distanza psicologica entre ellu è u prublema puderia ancu fà u truccu. L'investigatore trovanu chì quandu i participanti imaginenu chì un prublema s'era originale da una postu finu à versu una stata vicine, elli risoltenu più prublemi è anu stati cun più soluzioni creativa. A prossima pezza face un prublema difficili, pruvate l'imaginazione chì l'impurtante hè distanti è discule da u vostru locu attuale.
4 - Circundendu cù Inspiration
Lu psicologu poistittivu Mihaly Csikszentmihalyi suggetti chì l'ambienti anu ancu un rolu in u procrudu creatore. L'ambienti stimulanti pò facilità u prucessu di penseru creattivu, circundendu cusì cun quelli chì insattenu è motivatori pò aiutà. Crea un spaziu di uffiziale chì aiuta chì vi senti inspiratu è energizatu. Cercà stimulating experiences and settings that can help trigger inventive.
5 - Cridite Restrictions
Quandu si tratta di risolviri u prublema, a ghjente si invucarà in u ovitu, custruimu nantu à idee esistenti per affaccià a solu megliu. Hè spessu prende à un bonu risultatu, ma pò ancu guverdie à settimana mentale è di fezza funzionale chì a sfida di pensà à solu solu creativa. Una manera di superà questu hè di circustà qualchì restrizioni o resistenza à u vostru pensamentu pò esse guidanu à solu solu creativa. A prossima prossima pruvate per risolviri u prublema, pruvate limite e cose chì pudete aduprà per voi cun solu solu. Puderete truvà vene cum'è idee novi è novi chì ùn avete micca avè cunsideratu altrimenti.
6 - Daydream
In u mondu di l'alta tecnologia, u mundo cunnessu, a distrazzioni hè solu un clic. Invece di rientra ogni momentu senza postu cù appliuzioni, ghjochi, email, visiti di pàgina di u situ, pruvate micca di qualcume abbattutu pezzu di un spell. In un studiu, i participanti anu fattu un megliu per pruvà di creà di quelli chì eranu elati, tranquillamente o anghjuli. In altru studiu, i investigatori trovanu chì l'avventura ci duna a ghjente in tempu di fantasimu, chì dunque guida à una creà creatività. L'Avverimentu hà impulse u pensamentu creattivu perchè u mandatu un signalu chì a situazione o l'ambienti currenti hè mancanti, è cercà idee novi è inspirazione aiutà à superà quellu.
7 - Rifà Conceptualise u Problemu
Un tipu cumuni chì e persone creativi di sparte di sparte sò chì si soli rilucalculate i prublemi più spessu di menu creativa. Invece di cuntinuà à cuddà à u listessu muru mentale, pruvate a volta un passu. Revisite u prublema di u principiu. Ci hè una manera diversa di penserà u prublema? Pudete vede à u tema da un angulu differenti? Dà tù stessu st'accussibilità di principià cù un puntu di vista novu pò sustene u pensamentu creattivu è porta à più solu novi.
8 - Get Emotional
L'investigatore anu pensatu chì i emozioni pusitivi foru assai ligati à a creatività, ma un studiu di u 2007 anu truvatu chì i stori emoziali pusitivi è negativi chì anu attaccati à u pensamentu creattivu. Questu ùn significheghju chì deve scantatu è si mette in un mal humor per appendevvi di pocu ispirazioni. Ma a prossima pezza ùn truverete in un statu emotiu negativu, pruvate l'applicazione di quellu energia in risolve cun u prublema o a realizazione di una cumpagnia in lettu d'accustà solu à fughje.
9 - Circundendu à u celu
A psicoluggìa di colore suggerisce chì parechji culori pò varià effetti nantu à l'umore, emozioni è cumpurtamenti. Sicondu un studiu di u 2009, u culore turchinu tende à fà chì a gente pensa più creativamente. Perchè? Sicondu i circhificaturi, u culore turchinu aiuta à e persone di pensà fora di a scatula. Perchè u celu hè assuciatu assai cù a natura, a pace è a tranquillità, u culore hà a ghjustificà à a ghjente chì si pò esse seguru per esse esplorà è esse creativa. Allora a prossima volta hè prova di truvà l'ispirazione, pruvate aduprà u culore turchinu per vede s'ellu puderia sparisce parechji idee novi.
10 - Meditate
Ricerche hà ancu dimustratu chì certi tipi di meditazioni sò assuciati à un aumentu di u pensamentu creattivu. A meditazione hè longu hè stata aduprata com una tècnica di rilassazione, ma ricerca recente hà dimustratu chì i beneficii di salute si distenu assai distanza da a distanza. Un studiu pruvò chì l'usu di qualcosa cunnisciutu cumu meditazione di surveglianza aperta in quale l'individu hè ricivutu à qualchissia, è ogni sensu è sensazioni senza furevule à qualsiasi oggettu o idea, pò aghjunà u pensamentu divergente è a generazione di idee novi.
Sources:
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