A disturbazione d'ansietà sociale (SAD) spessu ùn passa undiagnosed e senza trattamentu. Hè sensu quannu pensate nantu à questu-a cosa chì avete a paura di fà hè ciò chì deveru bisognu di fà aiutà.
Forsi si sò cunfinati à a vostra casa per teme. Forsi ùn avete micca u nervu per chjamarà u vostru duttore. Forsi, ùn sapete cumu fà u cundò à i vostri parenti.
U fondu hè chì vi vanu cù a vostra ansia di ghjornu perchè ùn vi pare micca esse liberate da a situazione chì site.
Quessi sò cunnisciuti asciuti per u trattamentu, è ci sò sempre e manere di svià in ghjiru.
Eccu 6 barreri cumuni à aiutà aiutà, è parechji contru-risposti chì pudete desiderate cunsece quandu questi idee pop in a testa.
1. Non sapendu induve principià
Ùn avete micca bisognu di tuttu ciò chì hà fattu cumu per piglià u primu passu. Ci hè tanti maneri chì pudete pruvate d'aiutà. Utilizare u so terapeuta finder à truvà qualchissia chì face trastornada d'ansietta social in a vostra zona. Truverete un terapeuta chì entende u SAD. Va a una libreria è cumprà un libru d'aiutu. Sign up for a two-week immersion program with the Social Ansiedad Institute. Fai qualcosa. Avete da piglià un primu passu, è ùn importa micca ciò chì hè.
2. Scantu di fà una chjama
Allora ùn chjamate micca. Mandate un email. Mandate una carta. Ordine un telegrama in canti in linea. Fate ciò chì hè necessaria per fà u cuntattu cù qualse ciò chì vo avete. Ci hè sempre una manera quandu pensate bè abbastanza.
3. Pensendu chì deve esse pudè Deal With it in Own
Vulite dì à quarcunu di schizzufrenia per vultà? Could you tell à una persona anorèxica per manghjà micca un ghjacobbu? Ùn hè micca simplice quant'è quantu pari, è ùn pudete micca esse capaci di parlà da i vostri prublemi. Sì avete qualchì intrigante ansia sociale, questu hè micca un prublema chì puderete risolvi in u vostru propiu.
4. U scantu di perdiri quale site
Pudete ancu esse tranquillità è introvertira ma ùn anu cun aiucimentu societali. Ùn avete bisognu di cambià a vostra persunità per passà à u disordine d'ansietta social. L'ansiette sociale riceva da esse l'espressioni di a vostra persunità verità, invece di esse una parte di questu. Ùn confuse micca a vostra ansietà cum'è una parte di voi. Hè un entessu in sè stessu chì ùn hà micca mancu affare messu in a vostra vita.
5. Scantisciu chì si in a vostra ricerca è Affett Future Job Prospects
Se a vostra ansietà hè ingrossu, i vostri prospetti di u postu sò stati svolti. Ùn ci hè vergogerie in avà un locu per u travagliu in modu chì pudete funzionà megliu. U successu hè megliu meditu per ciò chì avete bisognu per vultà in duvere site, in quantu d'unni finiscinu quandu.
6. Nervoèmu Dà à dì à qualcunu i vostri Problemi
Sicura chì sì! Ùn avete micca trattatu a vostra ansietà soffrenia. Vi sarà più faciule, è ùn avete micca sentitu cum'è incunificata à a fine cum'è fà in u cumènciu. Sempre da andà à sienti stu modu à l'iniziu, avete aduprate da passà.