Scantu di u viaghju hè cunnisciutu com Hodophobia
U timore di u viaghju hè cunnisciutu cum'è Hodophobia. A manifestazione di fobia in numerosi modi, da esse attuale per viaghjà à novi piazze per una impatenza in pocu di abbandunà a casa. Certi piacè sò temeriti solu di mette speculatu di trasportu, cum'è pianificà o treni, mentre chì altri teme tuttu u viaghju .
Sintomi di Hodorfia
Comu tutte e fobie, a hodophobia spessu pruvucalla sintomi fisichi, comu un saccu, sudatu, o chianci.
Pudete ancu anch'elli sperimenti gastrointestinali è e dolori di curu.
Inoltre, a hodophobia spessu face difficultà à rializà i travaglii necessari in un viaghju. Puderete truvà difficili di navigà l'aeroportu o un terminal di cruise, tratte di cuntrollà u vostru bagagliu, seguità i prucedure di salvezza, è stese in pacienza in casu d'una volta. Pudete diventà cunfusu quandu cuntrolla in una stanza d'hotel, lettura di un carte, o decisivu unni mangiu.
Fighjendu a Hodophobia
Ancu se u megliu di cunsultà cun un cumpurtamentu di salute mentale per ogni fobia, assai persone si trovanu chì u pruggettu è l'urganizazione pò aiutà à combattenu i sintomi eredi di a hodophobia.
Pianu A vostra Ruta : Sè vo viaghjate à u vostru destinazione, pusendu cun sitottu è pianu quantu duva vi viate ogni ghjornu. Fate riservà hotel è nota a lucazione di i restaurants vicini. Se viaghja cù trasportu publicu, cum'è una nave o un avianu, cunfirmate a vostra riservazione quarchi ghjorni prima di abbandunà.
Prupria di tempu per arrivà prima è fà un pianu di salvezza in casu di ritardi.
Sapete ciò chì aspetta : cercà in Internet per l'infurmazioni nantu à u vostru hotel. Fighjate à i piatti di tavuletta per u vostru crucero o charts seating for your plane or train. Amparate nant'à e instalazione impurtanti è i servizii. Familiarizate cù i prucessi di sicurità, è assicuratevi micca di pacà tuttu ciò chì hè prohibitu.
Vistite : In l'ochju di u mio mente, imagine camminate per tutte e primi passi in u vostru viaghju. Pudete viaghjà in l'aeroportu, pusendu à a to porta, è si piacenu à u pianu. Puderete in modu senza negoziu di u trafficu di a cità è per truvà u locu pàvacu perfetta. U successu verificatu versisce a fiducia è reduce u stress.
Rest and Hydrate : Get plenty of sleep in the days leading up to your trip. Portate l'acqua in tuttu u vostru viaghju, cumu cù un pocu picculu salata. Essaime è a deshidratazione facenu più difficiuli di fà affruntà sfida.
Evite l'Alcohol è i Drogas : Invece chì hè tentativu per piglià una pillette di dorme o avete qualchi vessi di vinu è di dorme cù u vostru viaghju, l'automaticamente chì pò esse sulitati. Ùn pigliarè micca nisuna cuntrollà cù u vostru mèdicu, è fate cura attente à qualsiasi manezziunità particulare chì u mèdicu furnisce.
Pigliate un amicaghju : Sè pussibule, evitari viaghjà solu. Un cumpagnu pò aiutà à mantene a calma è manipule infurmazioni, cum'è checchiri chevalle o un taxi. Un amicu pò ancu curriri l 'interferncia si avete bisognu di tempu per a calmallu.
Fobbia Related
Hodophobia hè spessu cunfusa cù l'agorafobia, ma ci sò parechje impurtanti. In agorafobia, u teme specificu hè di stà intrappulatu durante un attaccu di panicu.
In l'hodophobia, u teme specificu hè di u viaghju stessu. A diferenza hè sottuta è pò esse difficili di ricanusciri.
Hodophobia hè spessu vinculata à una varietà di altre disordini. I teme di vulsione , crucero, navi , ferrovii è impegni sò in u cori di a hodofobia. Claustrofobia , aversione riesna, u scantu di l'auturità, è ancu l'anziane di performance anu un rolu in questu scantu.
> Source:
Associazione Psychiatrica Americana. (1994). Manual Diagnòsticu è statisticu di disordini mentali (4 ed.). Washington, DC: Autore.