I sentimenti sparghje cù u vostru còmpiu hè digià risicu emozionale
Hè assai più faciuli di cumprà i vostri pinsamenti, a infurmazione intellettuale chì hè in u vostru core, da i vostri sentimenti. Scaricate a prufundità di i vostri sentimenti chì sò in u vostru core pigerete riscu emutivu è curagiu. Questu fa sentu sottumessu è vulnunatu, ma hè una cosa chì cresce a vicinanza è a cunnessione in u vostru maritu. Dopu à cumparisce ciò chì hè in u vostru cori cù u vostru còmpiu, pudete ottene una intimità più profonda.
Cume cumprà i vostri sentimenti cù a so cunta:
- Recuneranu a diffarenza entre i pensamentu è i sentimi emotivi. Pinzari, cunnisciutu ancu com'è "cognition" hè un prucessu chì si trova in i nostri capi. Coveys cume i nostri penseri è credevuli di qualcosa. Sentimenti, per un'altra banda transpondenu u nostru statu emutivu è spessu dicenu chì vene da u core. I Sentimenti pò ancu esse sensazioni fisichi.
- Aduprate u regnu "Pensu à viti. Sentite" . Se pò sustituiri li paroli "Pensu" per "Sentu" in una frase, dopu avete esse riprisentatu un pensamentu è micca u sensu. Per esempiu, "mi sentu minatu" hè correctu perchè ùn avete micca dicu: "Pensu mali", qualcunu? Puderete dì: "Pensu chì hè un scherzu" hè incorrectu. "Pensare" hè un scherzu.
- Fate u sensu. Aduprà una lista di senture dì cumu hè questu difficultà. Ricurdativi chì i sentimenti sò una parola: triste, ingeratu, ferite, felice, felice, vargogna, è cusì.
- Scrivite u sentimentu per avè dicendu o scrivite in modu cusì chì a vostra spouse si spende u vostru sentimentu à a listessa gradu. Una mira hè di aiutà u vostru cumpagnu capì ciò chì hè cumu caminari in i vostri scarpi. Probabilmente chè l'empatizza è l'intelligenza in u ritornu per aduprà i vostri sentimenti.
- Verbalize sti sentimenti cù a cunfida direttamente . U so maritu ùn pò micca leghje u vostru core. Hè o ella pò piglià nantu à u vostru vibe, ma ùn anu micca manera di sapè chì hè in a vostra testa, salvu chè dissiccate!
- Acepta chì i sentimi ùn sò micca diritti o sbagliati . Hè u cumpurtamentu chì rendi a causa di u sensu chì hè ghjudicatu moralmentu. Solu perchè site in còllera ùn devi micca u drittu à esse viulente. I sentimenti negattivi anu da esse trattati appruptamentu.
- Acepta chì i sentimenti sò venenu à andà è cambia rapidamente. Questu hè distintu di un "umore" chì hè un pianu sustinutu di un statu emotiu.
- Pruvate micca ghjudicà a ghjustizia è a vostra coppiu per via di sentimenti. Se vulete chì u to cumpagnu avà da cuntinuà à fà sparte in questu livellu, hè impurtante ùn avè arrugatu o difesa nantu à u sensu espressatu à voi.
Cumperà u vostru sentimentu sottuviore più profundo, micca solu di a sensazione superficiale. Puderete esse l'esurtazione di i cravatta ma sottu sulati o vargogna. Questu hè più cruciale per espresi à u to cumpagnu per sviluppà a vicinanza è a intimità.
Prutrata aiuta. Sì ùn sò micca qualchissia chì hè stata utilizata per esse l'eserizione, questu puderebbe intristitu cum'è prima. Pràticu in i picculi passaggi farà simplificà.
Uni pochi altri ditaglii di ricurdà:
- Rechira un sentimentu hè rechidu chì u persone si sentenu. Ùn dì micca e cose cum'è "Ùn piacè, sì felice" o "ùn deve micca bisognu di questu modu".
- Ùn fate micca decisioni base in sentimenti. Quandu a decisione, i sentimenti sò una parte di u prucessu, ma deveru pinsà lòggicu è raziunale.
- Cumprà i vostri sentimenti cù l'altri ghjornu. Ùn avete bisognu di avè intricatu e serii cunversazioni nantu à a vostra rilazione ogni ghjornu. Ma, avete bisognu di sparà i vostri sentimenti è micca solu i vostri pinsati nantu à ciò chì viaghjanu cù ghjornu per ghjornu. Diciaraghju chì avete statu tardu per una reunione, duna l'informazioni basta solu. Ma dicu chì vo avete a vargogna esse tardu per una reunione "aiuta à cunnetta cù a persona cù questu parlà!
Hè bisognu à esse un prucessu reciprocu. Tù ci vole à sparte in un livellu intimu cun l'autru. Ùn pudete micca esse unu di voi!
Per esse successu in cumprà i vostri sentimenti, bisognu à esse aperte, onesto, dispostu à fà u tempu per l'altri, è di ricivienta à queste parolle.
* Articulu impurtatu da Marni Feuerman