Spartà assai? Quandu hè normale, quandu si preoccupa
Ùn pò ricurdà u nome di a persona chì avete scupertu? Invece induve si parchegnu? Episoduli di scurdà cusì pò esse migliure. Certi piacè: l'accadèmulu un pocu scary: quandu u ghjornu chjaru passa assai, certi pirsuni passanu finu à teme chì ci hè quarchi cosa di sbagli cù u mo trebbi o ch'elli si sviluppanu a dimenzja o a malatia d'Alzheimer.
Trasfurmendu qualcosa chì avete solu pensatu à fà o appena apprezzata sò attraversi in memoria di curretta mumentu, chì si fa riferimentu à ogni infurmazione chì quede in u vostru core per un minutu. In contraste, a memoria di longu tempu hè quandu vi tenite infurmazione chì "cunnosci da u coru", per esempiu, cum'è i nomi di i 50 stati, è ancu i ricordi di l'esperienze chì avete.
Perchè Memoriu currettu di Memoria
Memoria a crescore hè essinziali à a vita di u ghjornu. Hè ciò chì permette di truvà i chjavi di u caraghju, ricurdate si l'abbanduneghja l'acqua chì currite nantu à a catta, anche aghju avete l'oliatu o ciaccate e so renti.
Hè ancu sottumessu per all sorts of glitches. Ci sò parechje mutandine chì pudete scurdà un pezzu di l'infurmazione in ghjorni praticamenti u minutu chì avete ricevutu, secondu l'espertu di prublema di salute di u cirtu Cynthia Green, Ph.D., autore di Workout Memory Total. Per esempiu, pò esse solu esse troppu informazioni per mantenisce quellu chì prestu. Hè statu cresce chì u moveru umanu pozzu assicurà nimu di sette cose à l'altru nu mutivu di telefuninu (nisinu u codice di l'area, sicuru), sò sette numeri.
L'altri fattori chì ponu interferiscenu cù a memoria curretta perchè sò u pessimu, u stress, è a mancanza di u sonnu. Interruptazioni è distruzioni pò esse memoria-stealers: Se a campanella sona mentre intende in una conversazione cù un vechju, chances are u vostru amicu bisognu di ripetiri l'ultima cosa chì hà dettu à voi prima di rispose à a porta.
Prughjettanu a vostra memoria curretta
Ci hè un pocu di verità in a frasa "un momentu senioru". Dopu à l'età di 50, a maiò parte di a persone si trovanu un pocu più difficiu per ricurdà a nova informazioni, ma questu ùn vole micca affissà chì sò nantu à a strada di a demenza à l'evoluzione o à a malatia d'Alzheimer . Una manera di uttene un sensu di manera chì "normale" a vostra propia memoria hè per piglià un prucessu legitimitariu di memoria di curretta, cum'è u Memory Quiz da a Fundazione d'Investigazione è Prevention d'Alzheimer. Hè un simplicete questjonu veru è faluali chì dumanda cusì: "In certe volte persu, ancu quandu mi conduite in un locu ch'è aghju avutu", è "sò spessu misplace i mo chjavi, è quandu i truvamu, sò spessu" M'arricurdava di metterà quì.
Di sicuru, se dopu à piglià una teste cum'è questu quì i vostri risposte suggerenu chì pudete avete più prublemi seriati cù a vostra ricunniscenza chì un scurdàziu simplici è età, puderete vede un medico. Trimba in 15 questi in linea ùn hè micca abbastanza per fà un diagnosi.
À u listessu tempu, se u vostru scrittu ùn mancu ùn indicate chì avete un prublema, tenite in mente chì ancu à una età avanzata, u cervellu umanu hà sappiutu di sviluppà novi neuroni, finu à quandu si fa un "exercitu". Cusì aduprate a testa tantissima ch'ella hè pussibule: Lettu, studiu una nova lingua, amparà a ghjucate o cunghjettu, passanu assai tempu in a soziunazione, è u vostru core pigghiarà l'attirurgu hà bisognu à mantene aftene.