Mentre ch'eddu pò esse parvenutu chì retirement deve esse un tempu quandu puderete finarmenti sforza è prufittà di i frutti di u vostru travagliu, pò ancu dedanu à guidà à i sentimenti di diprissioni invece. Perchè vene questu avvene è chì pudete fà?
Reasons for Depression After Retirement
Per parechje persone, u travagliu mette un sensu di utile è propiu. Ci hè un desideru tutale di esse un bonu proveveraghju per a famiglia, un annullariu è una parte útil di a sucità.
U sensu di l'autore di u persone hè alluatu assai in ciò chì ellu hà fattu per una vita; e, cù a retirement, un sensu di perdita pò esse, allughjò à una persona in pràtica per capisce quale sò è quali u so valore hè.
Una altra ragione per a depressione hè u fattu chì a dinamica in casa sò cambiando. In casu unu o dui ciumi pudianu avè travagliatu da a casa è anu fora una parte significativa di u ghjornu, ora avà i cungummici puderebbenu invistiscenu più di tempu in casa. Role pò esse cambià è una maiurezza maiò di a decisione jointe pò esse occurrenti. Finu finu à un novu equilibriu, ponu esse cunflitti cum'è ogni spouse s'actore à a nova situazione.
Infine, u retirementu pò esse vistutu com'è un ricordiu di u fattu chì a persona hè anziane, cù teme nantu à a morte, a malatia è a disceptazione.
Cumpende cù a Depressione dopu a Retirement
Parechje sperte suggerenu e seguenti tips per aiutà à i retiili novi fà una transizione più faciule in a tappa successiva di a so vita:
- Stay active. Fate cusì à mantene a mente è u corpu attivi cumu piglià una classa, participendu in sportiu, facendu u travagliu di vuluntariu o ancu piglià un impieghi à part time.
- Enfortezzi i ligami suciale è familiari. Visite i vostri figlioli o offerte babysit your grandkids. Fate u tempu di participà à e attività cù l'amichi. Visitu u vostru centru comunitariu locale è cercate e attività chì vi degnu chì vi pudete fà novi amici.
- Truvate un novu sensu di propiu. Forsi si pò fà un travagliu vuluntariu cunnessu à a vostra prima carriera? E forsi sempre avete sempre caratu assai di una causa particulari? Truvà una nova manera di furnisce un significatu per a vostra vita restaura u sensu di propiu chì avete truvatu in u travagliu.
- Cumplete i vostri sogni. Forsi quandu sempre hà vulsutu à amparà à amparà un strumentu musicali o voi per viaghjà? Ora hè u tempu perfetta. Avete a libertazione è sò sempre ghjovani à pruvà. Andate per ellu!
- Sviluppà un schedariu. Quandu si sianu usati à planificà u vostru ghjornu intornu à u vostru travagliu, pò esse assai cunuscillendu per andà à avè un ghjornu senza strutturatu. Invece, hà stallatu un cronu per ellu stessu, creendu messi di ricerche quandu site ferà u travagliu intornu à a casa, esercitanu o fà u travagliu di vuluntariu.
Chì si Mi Depressione hè più seriu?
Sì truvendu chì a vostra depressione ùn hè micca ghjunghje, o avà accumenza in interferiscazione seriu cù a vostra vita, hè pussibule chì avete bisognu à piglià l'assistenza prufessiunale per u Trastornu di depressivu. I sintomi di distruzioni di a depressiva inclusa:
- Sentita tristezza, depressu o solu vacanti
- Perde interesse di e cose chì vi parechje
- Sensu irritable o inquieta
- Avè prublemi à pudè dorme o esce à a matina
- Quandu cambiassi in appetite o pisu
- Avè bisogni cun pensamentu, decisione o ricurdendu e cose
- Sensu stancu tuttu u tempu
- Sensu invalo o excesivamente culpable
- Sensu indevidente o senza esperimentu
- Pensendu à morte è suicidi
Sè vo avete avè parechje chjamate parechji sintomi, hè una bona idea per vede u vostru mèdulu di a famiglia per a valutazione. Hè dumandassi parechje questioni è fà qualchì teste per determinar si i vostri sintomi di depressione puderebbe venutu à qualchì altra causa, cum'è una cundizione medica o di medicazione chì site. Sì sti cose si ponu esse sceltu, pudete avè depresi.
Sì avete depresi, ci sò parechje tratti assai efficace, cum'è mediatevuli antidipresidenti , psiculoterapia , è cunsigliu, chì ponu aiutà à turnà nantu à una quillà anca.
U vostru duttore pò optà per prescrive i medicazione per voi, o pudete ellu pudè riferite à un psiquiatre o à qualchì prublemanu di salute per l'assistenza. In generale, u trattamentu megliu per a depressione serà una cumminazzioni di medicazione è terapia o cunsigliu, ma u vostru duttore vi travaglià cun voi per esibitu ciò chì hè megliu per voi.
Sources:
"Aghjustamentu à Retirement". MensLine Australia. MensLine Australia.
Chamberlin, Jamie. "Menti vulendu sapiri." Monitor . Associazione Psiculugia Americana. 45.1 (ghjennaghju di u 2014): 61.
Ghjacobbu, Deborah L. "Cumu piacè à i muvimenti di u Retirement Blues". Forbes . Forbes.com, LLC. Publicatu: u 10 di maghju 2013.