Mentre chì l'addiction di Facebook ùn hè micca una cundizione rilivutu, ci hè statu prublema più interessante da l'utilizatori Facebook è quelli chì l 'importa di elli, chì Facebook pò esse addicti è chì l'usu di u Facebook faci a diversi effetti effetti pratichi.
Hè impurtante per sapè chì l' addiczione hà una quantità di caratteristiche, cumpresa a quantità di u tempu passatu nantu à u cumpurtamentu, l'exclusionazione di altri cumpurtamenti, è l'impattu negativu in l'area impurtante di a vita.
Ricurdàte, molti persone signeanu in Facebook ogni ghjornu senza nisuna cunsiquenzi nocive. Ma s'ellu o qualchissia chì vulete interessà parechji esse addiciti à u Facebook , o sviluppa prublemi ligati à l'usu di Facebook, quì sò parechje suggerimenti per trattà cun elli.
Nota, i sughjetti ùn custituiscenu un cunsigliu medica, è avete cunsigliatu u vostru duttore se pensate chì pudete avè un veru problema fisicu o psicologicu.
Spending Too Much Time in Facebook
U primu passu hè di stabbilà quantu hè spent in Facebook. Ancu s'è vo circate à Facebook ogni ghjornu, pudete micca esse in Facebook in eternità.
Accumincià cù i nostri cunsiglii per i studienti utilizanu l'internet. A vostra pantalla tutale di u tempu, senza cundizzioni di u travagliu è l'usi di l'usu di l'escola, ùn deve esse micca più di duie ore per ghjornu. Questu includi televiżjoni televisione è textu.
Suggerimentu: Se passate più di duie ore per ghjornu in u tempu di scatula, è pensate chì Facebook hè u culprit, decide quantu tempu pudete spécialise in Facebook in tempu chì permettenu u restu di u so scantificatu in tempu di 2 ora.
Puderete sceglie l'ora di u ghjornu, puderà log in Facebook. Per esempiu, pudete permette si mette a meza ora in a sera à ogni ghjornu, o pudete dividisce a 15 minuti in a mane dopu à 15 minuti in a sera. Allora accumpagna un cronote è impedite quandu l'alarma ùn deve v'hà da u tempu.
Hè adupratu in Facebook?
Pensate chì u tempu in Facebook hè diventatu u più impurtante in a vostra vita, cumparatu cù l'altri attivitati, cumpresi u travagliu, l'scuole, l'attività recreativa, in tempu realu cù l'amichi è a famiglia, è altri interessi.
Se Facebook hè cima di a lista, pò esse un problema di sviluppu. E se qualchì altra attività hè stata data da furnisce più di tempu per l'adopru di Facebook, ùn hè definitu un prublema cun una priorità.
Paga attente à i seguenti:
- Avete abbandunatu a vostra bennità, bisognu di eserciziu, o sana?
- Puderanu à riflittendu à u tempu nantu à u Facebook in quantu chì avè un rapportu di vita?
- Ùn avete micca a scola o travagliu, perchè passà troppu tempu in Facebook?
Queste ponu turnà in forzi seri chì ponu causà problemi vera à a vita di una persona.
Suggerimentu: Fate una lista di tutti i cose chì vulete fà, invece di passà u tempu in Facebook. Allora accuminciamu a planeghjà u vostru tempu cù almenu una attività chì vogliu fà fà invece di passà u tempu in Facebook per ghjornu. Per esempiu, sè vo vulete leghje un libru, ma ùn avete micca u tempu, pigliate u libru cun voi quandu vi esce, è pigliate è leghje durante u vostru scupertu in omburu in segnu in Facebook. L'attività chì utilizate per pudè rimpiazzà u ritornu di Facebook pò esse assai petite, ma assicuratevi di seguità per andà da almenu un ogni ghjornu. E trè pranzi un ghjornu, una regula tutta ogni ghjornu, è regulare di visiti di bagnu duventi saranu ogni ghjornu.
Facebook Can Cause Emotional Problems
U Facebook pò inizià bonu, ma rapidamente torna desiderate. In certe volte, a ghjente pò esse diventata assai afflittu e preoccupa cù e cose chì sò stati pubblicati in Facebook. Avete qualcosa di u successu chì successe à voi?
- Avete persu durmie torna à qualcosa chì hà postu in Facebook?
- Avete statu perseguitu o ciberniculati in Facebook?
- Avete ricevutu u sextru per Facebook?
- Avete statu messu in annunziu per quarchi cosa tagglienu una figura di voi in Facebook?
Suggenimentu: Ùn avè micca accettà una dumanda amica da qualchissia chì ùn cunnosci micca. Unfriend anyone who has cyber-stalked, cyber-bullied, or sexted you on Facebook immediately, è agghiuncialli à a vostra lista imblocata.
Se tenete un gran numaru di amici di Facebook, cunghjuntenu i rilazioni di travagliu è cunniscenze, apre u cuntu LinkedIn è movimenti tutti i vostri cuntatti prufessiunali in quellu compte. Pudete pudè email in spiegà chì site usu di LinkedIn per a vostra reta di prufessiunale, è di Facebook per i vostri amichi è famigliali. Allora scrive micca quellu chì ùn si confiare o ùn cunnosce bè. Sì un unu di i vostri amichi pubblicà oghje ricerche idee inquadante o offensivu, pudete amparà i so cumenti senza amigà. Scuprite puru a cunfigurazione di prutezzione per impediscenu chì altri puderanu vedà i carte tagged.
Cumpressate u Too Later
Certi piacè sò intimuriti per a manera chì Facebook pò esce di u so bagnu. Ch'ella sia postu cumuzioni chì facenu per u sensu di l'altri, publicate e imagine chì vi vede in una ligera pene, o in generale s'imbrappora un pocu nassinu à l'attività di l'altri abbitanti, alcune i vostri dite pò scrive un pocu più rapidu chì u vostru cervu pò pensà à u pussibuli effetti di curretta è longu.
Suggerimentu: Se sente chì Facebook ponu esse u vostru malu parte, puderia esse u tempu per un stessu. Quit Facebook durante un mesi, pruvate di novu, cù parechje frontiere per elli nantu à ciò chì vulete micca è micca fà in linea.