A Ricerca Suggestione chì u Cere ùn Poni Be Trained in Compassion
A cumpassione implica a capacità di senterà l' empathy per l'altri. Questa capacità di capiscenu u pienu di l'altri populi hè un componente impurtante chì mutiva cumpurtamentu prosociale , o a vuluntà d'aiutà.
A cumpassione è l'empatanda ùn sò micca listessi
Hè mpurtunatu di nutà chì a cumpassione involucra più di l'empatetta. A cumpassione aiuta chì e persone si sente ciò chì l'altri si sentenu, ma ancu compeli li aiutanu à l'altri è sullivanu i so suffriri.
Finu finu à pocu tempu, i scientisti anu saputu pocu chì a cumpassione puderia essa cultiva o insignata.
Utilizendu a Meditazione à insignà a cumpassione
In un studiu publicatu in a Revista Scienze Psiculugia , i ricerchi attuvaru chì ùn solu l'adulte pudendu amparà à esse più compassionisimu, a cumpassione d'insignamentu puderia ancu esse rimette à più altruisticu cumpurtamenti è attualmente capite à i cambiamenti in u core. I circherosu vulianu sapiri si l'adulti pudessinu a cumpassione, è l'evidenza successiva dici ch'elli ponu.
Cumu a circustanza l'insignanti avìanu a cumpassione? In u studiu, i ghjovani adulti eranu insegnati in a meditazione compassionata, una tecnica antica buddista apposta di creà i sentimenti affittu di e persone chì anu avutu u soffrenu.
Cumu hè questu questu travagliu meditazioni? Mentre era meditatu, i participanti si sò dumandatu à pudè imaghjine un tempu quandu qualchissia era minatu. Allura assicurati anu vulìannu per l'esercitu di u pezzu di quella persona.
I participanti eranu ancu dumandati per praticà a cumpassione di cumpassione per e diverse tipi di persone, cummincianduli cun qualcunu facianu facilmente a cumpassione, cum'è un membru di a famiglia o amicu struitu. Fùbbenu dumandatu per praticà a cumpassione di cumpassione per un stranieri, è per quarcunu chì anu avutu cun cunflittu.
Un altru gruppu di participanti chjamati u gruppu di cuntrollu , hè struitu in una tecnica chjamata a riappruzzia di cugnitiva in quale a ghjente aprende di ricunquà i so pinsamenti per sentu sensu negativu.
I circherosu vulianu determinar se e pratiche puderanu cambià i so abbitanti annantu à un periculu di tempu currettu, cusì i dui gruppi di participanti anu entrenatu Internet per un periodu di 30 minuti ogni ghjornu per dui simani.
Pundu u cumpassione in a Pruvenza
Quale tipu impattu hà fattu stu cumpurtamentu di cumpassione? Cumu si compareu à i risultati di u gruppu di cuntrollu?
I circherosu vulianu sapè s'ellu a furmazione di compassionu aiuta à i participanti si addivanu altruistivu . I participanti sò stati dumandati à ghjucà un ghjocu in quali puderanu gastà i so soldi per aiutà à l'altru necessariu. U ghjocu implicatu à ghjucà cù dui altri persone anònimi in linea, unu chì era un "Dictatoriu" è quellu chì era una "Vittima". Quandu u participatore hà vistu u Dictatori cumprà una quantità sfrattate di soldi cù a Vittima, u participante puderà decide quale da u so stessu flusu per sparta, è redistribute dinò u dirittu trà u Dictatoriu è a Vittima.
I risultati rivelati chì i questi prestiti in cumpassione sò più prubabili di gastru sò propiu soldi per aiutà u ghjocu chì era statu trattatu ingiusmente, un esempiu di cumportamentu altruisticu.
Sti attuali anu più prubabili di participà à questu altruismu cà quelli di u gruppu di cuntrollu chì anu stati entrenatu in rievaliri cugnimi.
Compassion Training Cambiates a Brain
I riciclati anu vulsutu vede cumu di quellu impattu stu cumpurtamentu di compassione hà in u core. Utilizà a risonazione magnetica di funziunalità di imaging (fMRI), prima è dopu à a furmazione, i circherosi pudianu vede cum'è a meditazione di cumpassione influenza l'attività di u core. Ciò chì anu osservatu era chì i participanti chì eranu più prubabili di esse altruistichi dopu a furmazione di compassione hà avutu un augmentu di l'attività di u core in l'escadire parietale inferjuri, un spaziu di u cereu assuciatu cù l'empatia è l'intelligenza per l'altri populi.
In altre regione di u cereu assuciatu cù emozioni pusitivi è regulazione emuzione anu ancu un augmentu di l'attività.
I scientificu circaru chì, cum'è assai altri abilità, a cumpassioni hè una sperienza chì si pò esse migliurata cù a pratica. I ricercati credi chì i risultati di l'studiu offre e cose di pussibulità per aiutà e cumpetenze a cumpassione, cusì transformendu a vita di parechji. L'adulti sani ùn sò micca l'unichi chì pò esse benefiziusi di stu furmazione. L'imparazione di i zitelli è l'cumpassione adultali puderanu aiutà à reduces l'intimidazioni è aiutanu à quelli chì lotta incù issues sociale.
L'impurtanza di l'insignamentu cumpassionu
Perchè hè impurtante per sapè chì a cumpassione si pò sapè, anche in adulti? Perchè a cumpassioni hè un compunimentu cintrali di tanti cumpagni prosocialu cumu l'altruisticu è l' heroisimu . Prima di piglià azione per aiutà una altra persona, hè impurtante da chì no solu l'entendre a situazione di u indivìdu, ma dinò chì anu ancu avutu l'impurtanza per esaltà i so soffrenu.
Sicondu parechji circhudine, a cumpassione involucra trè punti cume:
- Prima, a persone hà bisogna chì i prublemi di una altra persona di fronte sò seri.
- Ci vole ancu di crede chì questi srelati ùn sò micca infatti infatti. Quandu a gente crede chì a preghjudiziosa di una persona hè a so tortu, sò menu prubabile di empatizioni è menu prubabile d'aiutà.
- Finalmente, a ghjente hà bisognu à avè à imaghjini in una situazioni simili chì facenu i stessi prublemi.
Puderete cum'è un ordine altu, ma a ricerca suggerisce chì a cumpassione hè qualcosa chì pudemu apre studià. Ùn puderebbe amparà à cum'è più compassioni, a custruisce questa capacità emuzionale pò ancu guidà à piglià l'azzioni è aiutà à quelli chì ci sò.
Un Verbu da
In u mondu impurtante di u mondu oghje, hè tuttu facile per sente chì e persone anu perdutu a so cunnessione cù l'altri. A volte l'ubligatoriu di a malviziu pò guidà a ghjente chì sia chì ci hè pocu ch'elli ponu fà per cambià ciò chì succede in u mondu. A ricerca suggerisce, però, a cumpassione hè una ssa skill chì pò esse appraltate è furtificata. Forsi per l'appruntà cumu aumentà a cumpassione, a ghjente pò fà cose più profonda, e più ricumpienti cumuni cun d'altri chì svolgiri boni scritti, azzioni utili è simplicità dolce umana.
Sources:
Associazione per a Ciencia Sicologica. (2013, 22 di maiu). Brain pò esse furmatu in cumpassione, studiu studiare. Scupertu da http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/compassion-training.html
Cassell, E. (2009). Libru di Oxford di Psiculugia Pusive (2 ed.). New York: Oxford University Press. pp. 393-403. ISBN 978-0-19-518724-3.
Weng, HY, Fox, AS, Shackman, AJ, Stodola, DE, Caldwell, JKZ, Olson, MC, Rogers, GM, & Davidson, R. J (2013). A cumpassione di cumpassione altru altruismu è risposti neuroniali à u patiret. Scienze psicologica , 24 (7), 1171-1180 . DOI: 10.1177 / 0956797612469537