Fighjendu una malatia crònica cum'è OCD
Viaghjà cù OCD hè simile à vivere cù altre tipu di malatia crònica, cum'è a diabetes, l'asma o a malatia di u cori; hè bisognu di coraje, sustegnu di l'amici, di a famigghia è di i cummaboratori, in quantu una unione sia cù supportu primariu mediu è psicologicu.
Cum'è cù e malatie cronica, u vostru enfasi se funnora nantu à a ghjurnata di ghjornu di i vostri sintomi , più di un cura solu .
Questu ùn significheghja micca, però, chì avete averà esse miserate o chì ci tenete rinunzià nantu à i vostri miri. Cù eccuti boni stratèggi di cura è trattamentu adattatu, a maiò parte di i persone cun OCD vive in modu normale, cumprendi a vita.
Per esse un espíritu in a vostra propia cundizione hè a chjave per vive cun una malatia crònica. A diferencia de unha enfermidade aguda como un ataque cardíaco, onde se pode confiar en profesionais da saúde para coidar de ti, vivir con éxito cunha enfermidade crónica como OCD significa aprender os disparadores que fan que os síntomas de OCD empeoren, así como descubrir que estratexias de afrontamento reducen patitu è permettenu di ottene u più di a vita.
Stress Reduce hè Essential
U spessu spessu spende sintomi di OCD . Un modu di pinzari a l'effettu di l'estressi è di imaghjini d'un "cullettute di stress". Ogni noi hà un saccu di stress; un pocu di noi avemu corsi fondi, mentre chì altri hanu e cugliuni chì sò pocu prucessu. U stress chì tù spirimendu ogni ghjornu hè cum'è l'acqua chì si spremu in u bucket, è perchè tutti avemu cagini di sfarenti, i cuglieri di canti pò omile più rapidamente ca l'altri.
Se u bucket in quantità, vi molla.
Sì avete OCD, u bucket puderà esse più chjucu chì l'altri populi, affinchendu più propensu à "rivolti" quandu u nivellu di tensioni altru. Practically speaking, questu significa chì pudete sperienze un incrementu in i vostri sintomi OCD. Una parte impurtante di esse bè cumbatte cù OCD hè di guardà un ochji nantu à quandu hà cumpientatu u so cubiccio di u stress è per svià solu chì u livellu di l'acqua si troppu altu.
I tecniche di relaxazioni pò esse utili in a riduzzione di l'estresse
Coping With Stigma
Sì avete OCD, sapete chì l'estigma aghjuntu à a malatia mentale pò fà difficult to cope. Ancu s'ellu hè chjaru chì OCD, cum'è l'altri malatii crònii, anu razzi biològichi, ci sò parechji persuniani credi chì e persone cunfirmati di malati mentali sò capaci di "scherzu". Questa attitudine pò esse particularmente dulcissima quannu hè tenuta da amici, famiglia è intimi .
OCD in u situ di travagliu
Perchè e malati mentali cum'è OCD ùn pò micca esse diagnosticatu da un teste di sangue o vistu da l'altri, pudete avè avutu l'incertezza chì e persone pò pussede nantu à a legitimità di i vostri sintomi è u so effettu in a vostra vita. Pudete ancu avè una spiriminta di discriminazione à u travagliu per piglià un tempu off per affruntà à a vostra malatia.
More About Finding Support
Undughjinu à un gruppu di supportu o à participà in a terapia di gruppu pò esse un modu immillorable per acquistà u sustegnu so supportu. Ùn hè micca l'unicu chì stanu sappiuta sti sintomi - in quantu strammi o spermentate chì pare mancu. I gruppi di supportu pò ancu furnisce un locu sicuru per voi di discussà a vostra malatia è i so sfida. A ghjente cun OCD hà spessu per capisce i sfidi chì vi face in una manera chì alcuni altre puderanu.
Sources:
Goodman, Wayne K. & Lydiard, R. Bruce. "U ricunniscenza è u trattamentu di u disordine obsessive-compulsivo". Journal of Psychiatry Clinical December 2007 68: e30. 01 di Settembre di u 2008.
Grisham, Jessica, Anderson, Tracy è Sachdev, Perminder. "Infurzii genetica è ambientale nantu à u disordine obsessive-compulsivo". Archivi europei di Psichiatri è Neuroscience clinica Marzu di u 2008 258: 107-116. 01 di Settembre di u 2008.