U sguardu abituale generalmente succede quan nunda in u vostru ambiente captures u vostru interessu o attente. L'Avverbidimentu pò principià cù a vostra mente, ma pò ancu avè rapidamente u so corpu è l'emozioni. Per esempiu, pudete sentate inquieto o fatigatu è u vostru modu d'umore pò esse scattered.
L'avventura hè una di e cose chì e persone cun ADHD teme a maiò è andarè à grande longevuli per evità.
Quanti sò stati fatti?
- Puderanu u telefunu in casu di cuntinuata; Ancu s'è avete averia in u mezzu sò solu un impurtante tema.
- Eat something, even though you are not hungry.
- Pianu una persona chì ùn piace micca assai, solu per avè qualchissia per parlà.
- Amuninni di cammura finu à chì si serebbe aghjustatu per evitar l'avitu di stinnilicà u lettu chì aspetta per dorme.
- Crià un argumentu; cù u fornitu di serviziu, o qualchissia chì ti piace.
- Attenu in una strada potenziale periculosa. Per esempiu: ghjustu un cungoutu lentu ancu s'ellu ùn hè micca tutta sicurezza, perchè guattendu da questu hè abbuffu.
L'oppostu di annunziatu hè interessatu, energizatu è felice. L'Adulti cun TDAH sò sempre aspittà per e cose chì sò novi o stimulanti, postu chì quandu anu interessatu di qualcosa, e funzioni executive di u core di cliccà nantu à l'articuli è u mo cervu travaglia bè.
Quandu una tareta hè abrupta o mundana, ùn solu ùn hè assai difficili per mantenimentu mentale prumessi, ci sò ancu altri cunsiquenzi negattivi.
Per esempiu, l'annullamentu di a ghjurnata - induve s'ammurda in u mità di una attività; Ancu s'ellu ci hè moltu di dorme a notte prima. Ci sò qualchì persone anu dipresione si u so ambientu ùn hè stimulanti.
L'Avventura Avventura
Scuprite u vostru modu favuritu à esse avè l'avventura
Eccu alcuni busturi communale di avutru: Pruvate i novi è sfarenti, passendu tempu cù a ghjente, facenu per l'adrenaline, per piglià risichi, solu di prublema, aghjunghje muvimentu, esse mani, etc.
Quandu avete cunnosce i vostri modi prediletti, cunceta a vostra vita nantu à ssi cose, perchè ogni ghjornu hè interessanti per voi. Questu includi u vostru travagliu è cumu si avvicinà a realizazione in a so descrizzione di u travagliu, i vostri passatempi, è ancu di cumu fà cum'è a prublemi di a vita; cum'è questi di casa.
Be Prepared
A vita hè plena di ritardi, perchè avete una varietà di attività nantu à a manu. Per esempiu, s'ellu voce, pigliate una rivista chì hè visuali, un libru chì pudete piglià in cazzo, è ancu un libru di puzzle. Ùn lasciate e cose di ghjunghje è sperate quì una bella filmu per vede o chì site à pusà vicinu à qualcosa spartente.
Aduprà un Tempore
Aduprà un cronometru pò fà ancu i più tristes interessanti, cumu crea un sensu d'urgenza è eccitazione. Pudete ghjè cun noi. Per esempiu, vedi s'ellu pudete fà tuttu u lavu in 15 minuti.
Balance
Hè bonu per avè un autoconcemu chì ùn avete micca sentitu abbandunatu è cusì ponu fà ciò chì hè in u vostru putere per evità. In ogni casu, ùn anu diventatu troppu curienza di avè abbandunatu chì vi farà fà nunda per evità. Questu hè cumu si accidenti. Sì avete abestu, hè capacità per sapè chì pudete assicurà cun ella per un pocu momentu. Meditazioni è esercitu sò 2 oghje di ghjornu chì viaghjanu aiutu à sopra à e parte di u vostru ghjornu inevitanti.