Parechje persone cunvinta chì u dulore hè una sola emozioni, ma a tristura normale hè veramente un rispunse putente, multifitalizatu è spessu incontrollable chì l'essere umanu persighjani dopu un avvenimentu persunalizatu o traumàticu, cum'è a morte d'un amare. In altri dritti, u dulore ùn pò micca aduprà micca micca solu per sempre, ma ancu fisicu, mentalmente, è ancu spirituali.
A perdita di una persona estimata per via di a morte ci sinserisce in un cunflittu à una vendu versu u dulore chì spessu sia abbandonante è inescapble. Duranti stu tempu, risposti sintomi di duluri fisicu pudendu cumprà micca di qualchì di e seguenti, individually o concurrently.
Digestive Problems
In casu spessu cunnessu cù a disruptazione di i nostri oghji alimentarii o rutini, i surdati anu spessu prughjetta temporale cù i so sistemi dipargenti, cum'è u stimpiu, diarrea, u dolore stomacu, un "sensu omoficu" in u stomacu, simplicità o sensu nuvulati.
Driving Ability
Assicurate sottu à a rota di un vechju di motoru o di cavallu in una moto precisa una tremenda centrifugazione in ogni momentu, ma quelli chì pateanu pienghje pò spirimendu l'indimentazione di sti capacità, sia realizatu o micca. Sti sintomi di incapacità di i motori di u mutivu puderanu include un incapacità di centru è cuncentrazione; tempo riduciatu risponde à stimuli esterni o situazioni nantu à a strada; o risposti emocionale imprevisi sottu à a rota, cum'è di lacrimi o scherzii, chì interferiscenu fisicu cù a nostra capacità di conduction.
Pèrdita Energetica
Pienza hè travagliu travagliu è, cumu marcatu supra, pigghia un pichju di u nostru corpu. Perdu parechji razze, cumprendi pratiche habite alimentu è mudificà i modelli di u sonnu, anu persu maiori nivuli di nivaggi d'energia, sentimenti di fatigue, o debule in i musculi.
Malatia
U stress di perdiri un amatu à morte è u dulore susseguendu pò esse adupratu o soppressioni u vostru sistema immune, chì facenu più suscettibile à venite cun un friddu o catturà a gripe.
Inoltre, quelli chì anu una cundizione di salute cronica chì puderia avè un sughjornu di i so sintomi.
Miscellaneous
In più di l'effetti fìsici chì pudete sperienze quandu a piacè à morte, certi dilucenti anu avutu ancu avè visatu a bocca seca, a sensibilità di u sonu, trimendu o sinsibbe tremu, a tezzione in a gola o pettu, a mancanza di respirazione è l'aghjurnate sintomi d'allergii.
Nervusiusi
Sensu nervoso o ansici si spessu si manifesteghja in modu fisicu, cum'è toccu i vostri dite, stintu u ritornu, fidanzabili, una incapacità di pusà è rilassate in un locu per longu, sudatu o mani / pedi, o sentimenti di pezzi o numbnessi in quessi stremità.
Pain or Discomfort
I nostri corpi sò veramente miraculosi è anche u molte avantaghji in a scienza è a medicina, ùn anu micca capiscenu a maraviglia di a "machina umana". Ùn sapemu, però, chì i nostri prublemi ponanu accurdà risposte fisici genuine à i cose realità o imaginate chì avemu percivisu, cum'è u dolore sentutu in un "membre phantom" dopu a so amputation.
Cumu a so manera, l'esperienza di grieving a morte pò induce sensu genuu di dolore o discomfort in u nostru corpu, cum'è migràzii o migràzii, pesadità in a soffra, pesche in u collu, spine, o articuli skeletali, o u dolore musculatu generale.
Inoltre, un studiu ancu truvatu chì e ghjente chì hè digià vicinu à un risultu cardiovascular altru pò esse un risichu aumentatu d'un attachecciu in i ghjorni da a morte di una persona significativa.
Dormu petu
Trouble sleeping in a notte o insurmata diretta pò privene un individu di grieving di i benefici recuperatori necessarii da un sonnu di notte di notte. Questa mancanza di dorme pò esse affettatu a so aspettu, cum'è creendu puffiness in a face o sacchetti / circles sottu à l'ochji, among other things. Inoltre, una mancanza di u sonnu adattu per u duluri à spessu influenza a cunfigurazione fisica di u pianu, funziunalità / funziunalità cognitiva è rispunse, è a so pressione di u sangue.
Dormu tantu
Mentre u sonnu hè una funzione indispensèvule di u ghjornu umanu, durmendu troppu ghjorni à tempu, o duranti u ghjornu, ponu sapà a vostra energia è permette u sensu lethargic. Lamentablemente, dorme offre un "refuggiu" chì spessu l'aiutà i prugrammi temporaneamente scappanu di u dulore di piacè, per qualsu qualchi, o chì un persone aghjundu dorme di manera longa o sceglie per aghjunghje un pocu più Zzs a piglià una sunnilla, assai persone chiancianu una morte esce sintennusi menu di ritruvatu dopu à tanti ore.
À Gain
In i ghjorni, simane è mesi dopu à a morte, a ghjente si aghjusta un pocu libbra à u so pesu normale. Fate l'altri pruvucalli, questu puderia riducate da una mancanza di travagliu; a distraction emocionale induve u disgraziatu da u so benessimu fiatu è l'assistenza persunale; overeating; manghjendu più spessu; cunsumazione di e manufattii menu nutilii, cum'è junk food o fast food; è / o un isolamentu di i caratteri amici chì altrimente puderanu fiscincà hà e manufatti alimentarii più sani o di più.
Weight Loss
Quannu si lamenta una morte, assai persone "sottu mangianu", fallenu di manghjà pranni normi, o simu micca manghjatu nunda. Particularmente durante i primi ghjorni o a prima sette (s) dopu à a morte, i praticati assignati da planificà i funerali, memoriale è / o serviziu di serviziu puderanu truvà l'innamuratu di e datu necessarii è e decisioni, è l'inguernu di parenti è amichi, distracting e simpricimenti si trovanu cum'è manghjendu quandu puderanu, à l'estremità parechji, o solu "in l'andà".
Inoltre, a perdita di u pesu pò esse risultatu d'una griever chì sintassi una mancanza generale di energia per cogliu una cena in casa, risani à un restu locu, o ancu fà una telefonetta per ordine in. A scuntatura spessu crea una distrazzioni emocitiva chì pò creà un sensu generale di l'apatia annantu à u benessimu fisicu è l'assistenza persunale, è / o un sensu d'esse sulamenti di i carni estimati chì altri fruttu d'averebbe da manghjà, furnisce un alimentu, o avè a mancanza di manghjà è fà un commentu o fate quarchi cosa.
Temperature discomfort
Quandu s'agitava di dulore, ùn hè micca pocu chì senti troppu caldu o troppu friddu in parechji volte, ancu quandu ùn ci hè spiegazione apparente. Tali sintomi fisichi pòssanu ncludunu perspiring more than usual, i chills, o ghjornu di night in dormu.
Fighjendu l'Effetti fisichi di Pienza
Sfurtunatamente, ùn ci hè nisun metu per eliminà o evite l'effetti fisichi chì pudete sperienze dopu una perdita. Mentre hè difficiuli è spessu doloroso, u dulore hè una rispunsibilità nurmale è necessaria à a morte d'una persona estimata, è a maiò parte di a persone veranu una reducione di l'effetti fìsici induvati à minaccii cù u passatu di u tempu.
Se qualchissia di l'effetti fìsici chì avete avè micca sinsumitu in u tempu, o sia intuppatibile, avete da cunsultà u vostru duttore o prupietariu di a salute. Questu hè particularmente u casu per u dolore o malu fisicu, i prublemi digestivu, a malatia o a gripe, o si u prublema di salute di vita cròccia s'agrende.
Inoltre, u modu più impurtante pudete aiutà sè stessu mentre u so piacè è di cura di sè è i vostri bisogni. Molti di l'effetti fìsici di a tristesima lista di supra sorgienu da a fallimentu di sente i nostri organi è di pratica l'abitudini sani chì avemu altri. Eccu alcuni mane più impurtanti chì a cosa piacè di cura di elli.
Stà idratate: Betava assai acqua per tuttu u ghjornu è evite u cunsumu eccessivu di l'alkoħolu, chì cumporta com un diureticu è pò esse dipositu u vostru corpu.
Avete l'esercitu: Se vulete regenerà dinanz'à a morte di u vostru amatariu, pruvate a prutezione a rutina quant'è pussibule. E si avete guidatu un stilnamentu sedentariu, pudete cunsiderà truvà un pocu di tempu per esercizià ogni ghjornu, per piglià u vostru cane per un passaghju, cavallu a vostra bicicletta o dumandendu un amicu per passejar cun voi in u locu o un shopping mall. Anu l'esercitu di ghjornu moderatu pò aiutà à u sughjornu megliu, aiuta à travaglià alcune di musulmana o disconfort, è pò spessu sottu u spiritu è migliurà a vostra perspettiva.
Comu bisognu: Cumu l'avete indicatu, ghjudebries sò averanu difficiule à avè un manghjà ancu se sentenu cum'è manghjà. À questione cusì cusì, cunzidirani manciari diversi pani picciotti picculi duranti u ghjornu, se u vostru schedariu teme cù a vostra rutina di cuncepimentu, di l'oghje è di u cóliu. Inoltre, i cummerbirsimenti cunsumeti sò custodi d'ingredienti sani, nutizie, inveci di fast food o quarchi cosa di cumprà da una machine vending. Sì avete micca u tempu o energia per fà cumercii di butterie, cunzidira dumannà un amatu di visità u mercatu per voi.
Get rest: Mentre a pena trapita normalment i nostri mudelli di u sonu nurmale, ripiglià un regnu propiu hè impurtante. In ogni modu chì permette, pruvate à sviluppà una rutina di u bedtime regular è u calendariu; minimizzate distrazioni, cum'è un televiziu, l'iPad o a tablet, o un telèfon celu; è mantene a vostra scala camera. Inoltre, pruvate d'evitarie e so caffeinati durante almenu trè ore prima di valla.
Sources:
"E cunsicenzi fisiologichi di u restrizzione di u sonu" di Siobhan Banks, Ph.D., è David F. Dinges, Ph.D., 15 d'austu, 2007. Journal of Clinical Sleep Medicine .
"Risk of Acute Myocardial Infarction after Death of a Person Significant in One's Life: The Determinants of MI Stage Onset" by E. Mostofsky, M. Maclure, JB Sherwood, et al., 2011.