Sensu insulatu è ferito. Mai spentu misurane. Camminare, odeo Sì sti dichjarazione ponu dettu a vostra rilazione, hè prubabile chì tù sì abballatu emozoniu. In generale, una relazione hè cummossa l'abusiva quandu ci hè un patronu consistente di parole abusiva è cumpurtamentu di bullying chi usa l'autoestima di una persona è sminisce a so salute mentale.
Cume hè più abituale mentale o emocionale, mentri a più frequente in dati è relazioni maritali, pò esse in ogni rilazioni, cumpresa trà l'amici, membri di a famiglia è di travagliatore.
Emucciu abituali hè unu di e formi cchiù abusivi di ricanuscimentu. Pò esse sutile è insidiosi o manifistanti è manipulatori. Qualunque u modu, si scriva à l'autoestima di a vittima è si cumincianu à dubbità i so pervisioni è a rialtà.
L'uggettu sottusativu in l'abusu emutivu hè di cuntrullà a vittima per scrivitevuli, sclusione è silenziu. A fine, a vittima hè stata presada. Sù spessu trovanu troppu ferutu per sopra a rilazioni più longa, ma ancu troppu belì di spiccà. Allora u ciculu ripeti propria finu à chì qualcosa hè fattu.
L'Impattu di l'Abuse Emocionale
Quandu l'abusu emotivo hè severu è persistenti, una vittite pò pèrdite u so sensu sanu di l'autore, certi volte senza una sola marca o bruise. Invece, i feriti sò invisibili à l'altri, oculistica in l'ochju dubbitu, senza vallannenza è auturità chì a vittima si sentenu.
In fattu, parechji vittimi dì chì i cicati di l'abusi emotìrculu duranu più longa è sò più più profonda da quelli di l'abusu fisicu .
À u tempu, l'accusatori, l'abusu verbalu , l'appuntamentu di nome, i critichi è di gasificazione manghjendu u sensu di l'autore da vittima tantu ch'elli ùn puderebbenu più vistu realistichi.
In cunseguenza, a vittima hè accettata cù l'abuser è si torna internamente critica. Quandu ghjè u succorsu, a maiò parte di e vittimi cadernu in una trappula in a rilazioni abusiva chì crede ch'elli ùn anu da esse abbastanza bundanza per qualcunu.
U abusu emotionale pò ancu l'amichevoli di amicizia, perchè e abusive emozioni in spessu preoccupessa chì a ghjente veramente vede è si veramente sò com'è stessi. In seguitu, e vittimi tornanu da ritornu da amici è illite, cunvintu chì nimu li piace. Ciò chì hè più, l'abusu emotivo pò causà una serie di prublemi di salute, cumpresa cum'è di a depressione è di l'ansietà à l'ulceri stomacu, palpitazioni di u cori, i disordini alimentarii è l'insomnia.
Cume Mancu l'Abuse Emotionale in a vostra Relazione
Quandu anu prisentatu a vostra regula, ricordate chì l'abusamentu emutivu hè spessu sutil. Comu u risultatu, pò esse difficiule per detectar. Sì avè avutu u prublema per esse se o micca a vostra rilazione hè abusiva, impedite è pensate chì cumu l'intrattenimentu cù u to cumpagnu, amicu o un membru di a famiglia chì facenu sensu. Sè tu sentite ferutu, frustratu, cunfunditu, malinterpretatu, depressu, ansiutu o invalente, in qualse tempu duvete interaccettate, ghjechi sò elevati chì a vostra rilazione hè cummunzita abusiva.
Eccu signalani chì pudete esse in una rilazioni emotionalmentu abusiva. Mantene in mente, anche si u vostru cumpagnu hè solu un pocu di sti cosi, sò sempre in una rilazioni emotionalmentu abusiva. Ùn falate in a trappula di stà à dì "ùn hè micca quellu mali" è minimizzà u so cumpurtamentu. Ricurdativi, tutti si meriteghja trattatu cun amori è rispettu.
Oghje pusizioni abusive in emozioni spirimintali . Alcune esempi include:
- Esse dumandà a ghjustificazione impietà di voi
- Aspettante à voi di mette ogni cosa da aspittà è i so bè
- Esse dumandate chì spende tuttu u tempu in ellu
- Cum'è esse dissèttitu ùn importa ciò chì pruvate aduprate o quantu dà
- Criticizing you for not completed tasks according to their standards
- Assicurendu à voi di sparte a so opinione (ùn avete micca permessu di avè un altru opinione)
- Esse dumandate chì ti detteciate e cose exacte è i tempi in discussione di e cose chì vi abbia averete (quandu ùn puderebbe fà micca quì, dimustrà l'avvenimentu cum'è s'ellu mai passò)
E abusive involuvule . Alcune esempi include:
- Indirmà, dimustrà, o distortu a vostra percepzioni o a vostra realta
- Ricusate di accettà i vostri sentimenti attentendu di definisce definite cumu avete sentutu
- Esse dumandatu di spiegà è spiegà è spiegà cumu sì
- Accusavanu di esse "massa sensible", "massa emotiva", o "crazy"
- Ricusate di ricunnosce o accetta i vostri opinioni o idee cum'è validu
- Cridendu i vostri dumande, vole, è necessite ridicule o micca cunfunditu
- Suggerezza chì i vostri percepzioni sò sbagghiati o chì ùn pò micca esse fiduciale per esse cusì "sì voce stu prughjettu" o "esagerai"
- Accusavanu di esse egoista, necessitatu o materialisticu sè vo vulete spiegà i vostri vuliti o necessità (l'expectativa hè chì ùn avete micca avè avutu vulutu o necessità)
Emusione abusive persone creanu caò . Alcune esempi include:
- Argumentu di iniziali per a fine di discussione
- Hà sprimi cunfustamenti è contradictori (qualchì volte "crazy-making")
- Dopu modi di umore drasticu o un scuppressu emutivu
- Nitpicking in your clothes, your hair, your work, and more
- Cumportanu cusì erraticamenti è imprevisible chì sentate com'è per "caminari nantu à i casci di oca"
Emusione abusive utilizanu chantaggi emotivo . Alcune esempi include:
- Manipulatori è cuntrullallu di voi per avete sentu culpabilitu
- Umilianti à publicu o in privatu
- Utilizà i vostri porsi, i valori, a cumpassione o altre buttuni calori per cuntrullallu o a situazione
- Eseguintannu li vostri fiaschi o nant'à i puntelli per esse deflecte l'attinenza o per evità à piglià a respunsabilità per e scatuli sbagliati o sbagliati
- Inghjulientu chì un avvenimentu hè statu o ghjuvatu nantu à ella
- U punishing in affaire
Emusionalmenti abusive attuali i cumandante è intitulé . Alcune esempi include:
- Treating you like you are inferior
- Culpemu di i so sbagli è cagiunati
- Doubting everything you say and trying to prove you wrong
- Fà belli cù u so spesa
- Diciaraghju chì i vostri opinioni, idee, valuri è pinsamenti sò stupidi, lòlogichi o "ùn facenu sensu"
- Talendu à voi o avete condescendente
- Utilizendu u sarcasimu quandu intruduce cù voi
- Avanti cum'è si sò sempre bè, sapè chì hè u megliu è hè più intelligente
Emusione abusive attentativi à pruvate à isolà è cuntrolleghje . Alcune esempi include:
- Cuntrollu chì vi vede o passanu tempu cù u tempu cù l'amichi è a famiglia
- Monitorà i vostri chjamati, messagi di testu, social media è email
- Accusàvanu di fàrimi è esse ghjilosu di relazioni fora
- Pigliate o oculpe i chjavi di u caricu
- Esse dumandate à sapè duv'è induve oghje in ogni ghjornu o in u GPS per seguità u vostru muvimentu
- Treating you like a possession or property
- Criticizing or making fun of your friends, family, and coworkers
- Ubligatoriu di ghjilosu è d'invigliera cum'è un signu d'amuri è di mantene da esse cù l'altri
- Coercerate per passà tutte e vostre tempu in ghjornu
- Cuntrollu di i finanzii
7 Mani per trattà cù l'abbuciu emottivu. Immediatamente
U primu passu di trattà cun una rilazioni emotionalmentu abusiva hè di ricanusciarli chì succede. Se pudete identificà ogni aspectu di l'abusu emotivo in a vostra rilazione, hè impurtante di ricunnosce chì prima è primariu. Per esse onesta cù ciò chì vo viaghjanu, pudete piglià à piglià u cuntrollu di a vostra vita. Quì sò sette più strategie per ricuperà a vostra vita chì pudete mette in pràtica oghje.
Fate a vostra salvezza mentale è fisica una priorità . Stop worrying about pleasing the person abusing you. Avete a cura di e vostre necessità. Fate qualcosa chì vi aiutà à penserà positiva è affirmate quale hè. Inoltre, essere assicuratevi di ottene una cantina approprita di restu è manghja di pani salutati. Queste simplicità passi di l'autureggiare pò viaghja longu per aiutà à trattà cun u stress di u ghjornu di l'abusu emotivo.
Establish boundaries with the abuser . Firmly tell the abusive person that they may not longer yell at you, call you names, insult you, be rude to you, and so on. Allora, dite chì u passaghju si elle si ponenu in casu stu cumpurtamentu. Per esempiu, dite chì si chjamanu nomi o insultanu, a conversazione serà più è quandu partite da a stanza. A chjave hè di seguità à i vostri fruntiere . Ùn cumunicà micca frontiere chì ùn avete micca intenzione di mantene.
Tenza di scambià. Sì avete statu in una rilazioni emotionalmentu abusiva per qualsiasi quantità di tempu, pudete crìdiri ca ci hè qualcosa di gravidenza incù u vostru. Perchè altru prumove qualcosa chì dice chì l'amu piaceru cumu cusì, bè? Ma ùn hè micca u prublema. Abusu hè una scelta. Cusì vogliu micca scuntrà per qualcosa chì ùn avete micca cuntrullatu.
Pigliu chì ùn pò micca "riparà" a persona abusiva . Invece u vostru sperimentu maiò, ùn puderà mai esse cambià una persona emusora abusiva per fà una cosa diversa o per esse differenti. Una persona abusiva facenu un scelta per cumportanu abusively. Fate à voi chì ùn pudete micca cuntrullà i so azzioni è chì ùn avete micca micca culpè per e so scelte. L'unicu cosa chì pudete riparà o cuntrollu hè a vostra risposta.
Ùn invale una persona abusiva . In altri palori, si un abuser prova di inizià una discussione cun voi, u principale insulte, dumandate e cose da voi o raging cun ghjilosu, ùn pruvate micca fà spiegazioni, calmà i so sentimenti o fate perdone per ciò chì ùn hà micca fattu. Simply walk away da a situazione si puderete. Ingannighjatu cù un abuser solu l'incontra per più abusu è cagiunati. Ùn importa micca quantu pruvate, ùn puderete tene di fà e cose à l'ochji.
Custruisce una reta di support . Ùn dete in silenziu di l'abusu chì avete viaghja. Parlate à un amicu di fiducia, membru di a famiglia o ancu un cunsigliu di ciò chì vo viaghjanu. Pigliate u tempu da a persona abusiva quant'è pussibule è spende u tempu cù i persone chì amanu e aiutanu. Questa rede di amici sani è cunfidenti vi aiutà à sente sminutu solu è insulated. Puderanu ancu parlà a verità in a vostra vita è aiutanu à pusà e cose in perspettiva.
Travagliu nantu à un pianu di sizzioni . Se u vostru cumpagnu, amicu o un membru di a famiglia ùn hà micca intenzione di cambià o di travaglià nantu à e scatuli pobuli, ùn puderete micca esse in a rilazioni abusiva per sempre. Pò eventualmente piglià un prugettu nantu à ellu spirituelmente è fisicu. Sicondu a vostra situazione, pudete bisognu di piglià passi per finisce a relazione. Ogni situazione hè diversu. Cusì hè megliu discursà i vostri penseri è idee cù un amicu fiduciale, membru di a famiglia o cunsigliu.
Un Verbu da
Se suspettate chì u so cumpagnu, membru di famiglia o amicu pò esse abusannu emoziomente, cuntattate un cunsigliu, un sustintamentu o un pastore per assistenza. Puderete ancu chjamà a Line Hotline Nazionale di Violenza Domestica 1-800-799-SAFE (7233) o visite u so situ web thehotline.org è chjami in ligna cù qualchì omu.
> "Forme d'abusamentu," Network National Network à End Domestic Violence, https://nnedv.org/content/forms-of-abuse/
> "Is this Abuse?" A Line Hotline Nazionale di Violenza Domestica, http://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-definined/