Una Mirada à i Patterni Periculosi Periculosi
Strictly speaking, ideazione suicida significa chì vulete piglià a vostra vita o pensendu à suicidallu senza fà piantà in modu di prutezione di suicidiu. In casu, u termu ideazione suicida hè spissu usatu più generale per riferite à avè u prughjettu di intricà suicidiu , inclusi l'ippunizà cumu serà fattu. L'ideazione suicida hè unu di i sintomi di a depressione maiò è di a depressione bipolari.
Prevalenza è Factors per l'ideazioni suicida
A prevalenza d' ideazioni suicida hè pocu per a populazione generale, circa 9%, in ogni casu, per quelli chì sò malati mentali, ma u ritimu hè significativamente maiori. U 77% di quelli recrimenti studiati da i circadori in u Consortium Psychiatrici di a Università Helsinki, truvà u so dispusitivu di 287 sughjetti diagnosti di u disturbu depressivu o bipolari anu pensamentu suicida. Fatturaturi associati cun ideazioni suicida includenu tremendu è abusive fisicu in u zitellu in più di i so diagnosticamenti. Un studiu internaziunale di più di 84 000 persone hà truvatu quelli chì anu idealizatu suicidali traspurtonu à i piani è attempte in u primu anni di idee suicidali.
5 Tips per Reduce L'Ideazioni Suicida
Dopu à a FDA, suicidio hè a terza causa di morte trà i 15 à 24 anni. Vintèsimu percentualità di tutti i suicidi sò di u gruppu in età. Eccu alcuni consiglii per aiutà à ridere di penseri suicidali è avè l'aiutu chì avete bisognu à ricerca in u track.
Sia da esse o un omu amatu, aiutu per circà dispulsari, circustanzi, o chì porta à i sentimenti di dispramentu cum'è una morte o una pèrdita, alcoolità o stress da relazioni.
Puscia prima. In più di manghjà pranzi bè è regularmente, senza mai saltate di pranzi, aghjunghje bellu restu è rilassazione per esse fora di l'estressi è aiuta à u vostru corpu recuperate da u ghjornu di u passatu. L'esercitu hè ancu impurtante per sullivà l'estressi è à migliurà u vostru benessimu emozioni.
Custruisce una cumunità di sustegnu. Fate u tempu per esse circà ghjenti cun influenzii pusitivi nantu à a vostra vita è quelli chì facenu sensu bona nantu à sè stessu. Inoltre, ùn ti scurdate di dà à a vostra cumunità. Giving can be a great way to gain the meaningfulness of life through helping others.
Cum'è l'abitudini di i tempi anu avutu a muriri di lascià l'ideazione suicida, l'idee novi devenu ripiglià u so postu per stà. Sviluppà i vostri interessi personali è prufessiunali. Truvate pratichi divertenti per fà, attività vuluntaria o travagliu chì vi dà un sensu di propiu. Quandu si facenu ciò chì trova cumpatente, avete sentu megliu da sè stessu è i sentimenti di dispramentu sò micca menu prubabilmente di ritornu.
Truvate modè persone per esibitu i niveli di stress. In più di l'eserciziunamentu, meditatu, utilizendu strategichi sensibuli per rilassate, praticanti exercizii in respirazione senzeli, è penseri sfavugati sfruttate pò aiutanu à l'altri pensioni suicidi.
Un Verbu da
U salvamentu di Prevenzione Suicidi Naziunale hè dispunibule 24 ore à ghjornu, 7 ghjorni à settimana per parlà à u vostru o quellu chì hà amatu chì pò esse ghjustizia di pensioni suicidali o priaccupazioni cù a so morte. Ancu se pò esse studi difficlii dimustratu chì quelli chì sò capaci di parlà à quale cù regularmente, particularmente face à a face com'è un amicu struitu o cunsigliu hè menu probabili di prupizia suicida.