Tempu di a personalità di u Borderline pò fà a cumunicazione difficili
Sì avete un disorderu di a personalità limitata (BPD), a cumunicazione pò esse difficili. Pudete sienti senza malintenutu o chì a ghjente ùn vedà micca di voi site. Trasfurmendu cumu se cumunicà , pudete migliurà e rilazione è senti caputu.
Chì sò Sentate Statu?
"Stimi di senture" sò unu di i strumenti di cumunicazione più putenti chì, puderanu abbandunà un ton accusatariu in a vostra parolla è permettenu esse espressu u vostru puntu senza avè una reazione difensiva.
Ci sò 3 cumpunenti mpurtanti à un sentimentu di sentimentu:
- Stating Your Feeling
Questu hè riferite per esse u vostru sensu veru solu, è cumencia cù a parola "I": Sentu ______________ . A tendenza à i discussioni di sentenzi hè di attribuisce a culpa prima mentre di minimu u sensu. Per esempiu, a ghjente di spessu spessu: "Fate mi tì fieru", chì tipica propriu una reazione di difesa da l'altra persona in a prima parola. Un sentimentu di sentimentu mantene u focu in u sensu di l'parlante chì hè menu priscabile di elicit una reazione difensiva è di più prubabile di prumove a cumunicazioni efficace. - Cunnessu cù a Sensazione per un Issue
Quandu u sensu si cunsidereghja, ci vole à cunnetta cù un oghjettu o avvenimentu: Emu risicatu quandu sò solu è sò cun i vostri amichi . Eppuru chì ci hè una qualificazione di u cumpurtamentu di l'altra persona, u focu cuntinueghja à esse incù a incantata sentimentu sappiutu da u parlante. Idealmentu, questu permetterà l'altru persone per centru di l'aiuta per aiutà à l'incomutioni, in quantu di difenda.
- Cuntendu ciò chì vi pudete fà stà
Infine, una solu solu devi esse datu: Emu risicatu quandu quì sò sola è chì site cun i vostri amichi - Vogliu esse invitatu per esse cun voi, ancu s'ellu hè cù i vostri amici . Questa suluzione puderia micca esse una opción vera ma permette discussione. U focu in u sentimentu, è l'ughjettu cuntinueghja aduprà u sensu incestu.
Sentimenti Stritti à u travagliu
Eccu unempiu. E Susan è Karen anu travagliatu a stessa situazione è u sensu, ma Karen utilisca un sentimentu di sentimentu, mentri Susan ùn ponu micca. Quandu avete vistu l'esempiu, ricurdate chì i sentenziosi sentenzi sò spessu chjamati "I statements" chì a prima parola hè "I" micca "tu".
- Susan dice: "Ùn m'aghju di fà di ciò chì vogliu fà."
- Karen hà dichjaratu: "Sento frustrariu quannu avemu parlatu di fà i piani è ùn aghju micca fà questu ciò chì vogliu fà. Vogliu chì duvete esse entrusi ".
Hè prubabilmente sosu solu a so risposta di difesa. Forsi l'altra persona principia à esse esempi di quantu ellu permessa di ciò chì vulete fà, cumincia à culpisce chì sempre fà ciò ch'ella vulete fà, o ancu si làcenu à quellu chì ùn deve mai adupratu à quale ellu voli facià. Hè pussibule chì sta cunversazione s'hè disintegrattu in una argumentu cumprumissu, ùn ne ssoippà nimu cuncepimentu bè particulari.
Karen, invece, era più prubabile di riceve una risposta chì ci hè centru di reducià u so puntu di frustrazione. Forsi li so idee eranu cercati ancu di l'altra persona è anu fattu un pianu. Per centraru hè più piacevule in l'attività prisenti è di l'attività è i sentenzi, è micca per culpa l'uni l'altri.
U sentificà sentimenti chì palesanu a prutica, è pò esse difficili d'utilizalli bè, in notte prima. Pudete truvà l'affirmazioni sentenu assai difficiuli. In ogni modu, tutti pò amparà à utilizà queste è si prufiteghjanu di a cumunicazione non accusatori.
Source:
Johnson, J. "Sò I Statti Better Than You Statements?" Psicologia Oghje, 2012.