Cumu avè l'impatruniu di Procrastination
A procrastinazione hè una di questi cosi chì ancu i più persunalizati è puntuale vittime à qualchì puntu o un altru. Pensate nantu à l'ultima volta chì trovu attentu à vede a televisione quandu avete bisognu avete esse realizatu travagliu. Mentri cumunu, a procrastination pò avè un impattu perjudente nantu à a vostra vita, cumprese i vostri grai.
Allora chì si pò esse studianti è altre persone per vendu a procrastination e evitenate u stress, anxiety è poviru rilevantiu chì vene da cumpiimentu assignimenti à l'ultimu secondatu? I ricchieri suggerenu chì sviluppà un schedariu, curache di planificà i accadèditi à l'accademichi, è a migliurà i sapienti di gestione di u tempu .
Deal with Your Fear
U timore hè un fattore chì contribuisce à a procrastination. Chistu pò esse involucre un scantu di fallimentu, un scantu di fà i sbagghi, o ancu un scantu di successu.
A psicologa Susan Krauss Whitbourne, psicologica Cunsumora di l' uputtu è l'autore di A Ricerca per Cumplimentu , suggestionu chì i sfidi di a vostra credenita difettu hè impurtante.
Sì avete a paura di successu perchè chì segreto crede chì ùn avete micca degnu, hè impurtante capisce chì u vostru scumettu pò esse tene da aduprà e vostre scopi. Fate dinò u timore chì u mantene da avà principiatu, pudete cumencià per vende u so abitudinu procrastination.
Fate una Lista
Inizio cù creazione di una lista di caghjunà cù e cose chì vo vulete metterà. Se necessariu, fate una data cresce à ognunu in casu chì ci hè un schedariu chì voi avete bisognu.
Assicurate quantu ogni funzioni pigliarà à cumpetà, è duvete duvete quellu numaru per ùn avè micca cascà à a coppula cognu di sottovaluta quantu longu ogni prugettu piglià.
Proghjetti di Break in Segmenti più manigerables
Quandu si facenu cun un grandu prughjettu, puderete sèrvete intimuriti, intimuriti o ancu senza esperimenti quantu vi vede a quantità di u travagliu involuttu. À questu puntu, pigliate elementi indipindenti nantu à a vostra lista è scumpremanu in una serie di passi.
Sì bisognu di scrive un carta per a classe, quale passi avete bisognu à seguità? Sè vo site à pianificà un grande avvenimentu famigliu, quale sò e cose chì avete bisognu à fà è quale suministe? Una volta avete creatu una lista chì detalla u prucessu chì avete bisognu per rializà a so cumpagnia, pudete aduprà travagliu in "scatuli".
Recuneranu l'iniziu di Procrastinazione
Comu accuminzanu a trattà articuli nantu à a vostra lista, fate cura à quandu pensamentu di procrastinazione cumincià à creep in a vostra mente. Se pensate à pensà "ùn aghju micca avè aghjustatu cusì" o "avaraghju u tempu di travaglià nantu à questu tardu", pudete avè bisognu di ricunnosce chì site per voi per procrastinate.
Invece di dà à l'impegnu, fate in sè stessu per gastru almenu un pocu di minutu chì travagliendu in a cumpitenza. In parechji casi, pudete truvà chì hè più faciule simplificate quandu avete principiatu.
Eliminate Distractions
Hè difficili ottimisanu u travagliu veru quandu avete rinviatu a vostra attenzioni à ciò chì in u televiduu o avete cuntrollatu i vostri amicheghje infurmazioni statistiche Facebook. Assignate un periodu di tempu durante quellu chì apreviu ogni distruzzioni - com'è musica, televisione è siti di cumunicazione di u sociale - è utilizate stu tempu per fucalizza tutte l'attinzioni nantu à a so attività.
Reward Yourself
Dopu chì avete cumpritatu una tastera (o ancu una piccula parte di una cumpreta), hè impurtante recompensarle per i vostri sforzi. Dacciu l'opportunità per indirègiga in una cosa chì trova divertente è piacevule, se attendu un manifestazione sportiva, ghjucatu un video game, vede u so televizianu favorevule o vede l'imagine nantu à u situ di cumplicà a publicità.
Pensei Finali
Razza l'ughjettu per a procrastination ùn hè micca piacevule. Dopu tuttu, si era simplice ùn esiste micca un valore à u 70 à u 95 per centu di i studienti impegnati in procrastinazione nantu à una basa regulare. U prumossu di caccià i ghjorni pò esse forti, in particulari quandu ci sò tanti cosi in ghjorni à noi per furnisce un divertimentu è entretenu distraczione.
Mentre chì a procrastination ùn pò micca esse qualcosa chì puderete evitarini sanu, diventeranu cunnuscenza di e ragiunea per chì sperate è per supremu questi tendenzi pò aiutà. Invece sti stratèggi, pudete truvà chì hè più faciule per aghjunghje u nostru pezzu di u pezzu di ghjuvanu è cumincià nantu à questi cumpagni impurtanti.